#读书会笔记和感悟

#读书会笔记和感悟

1、有需要直接表达，不要拐弯抹角。

直接表达首先要了解自己的需要，其次和对方的关系也要健康和足够安全。

但是我们有时很难做到，因为有时我们不清楚自己的需要，有时我们不敢明确表达，我们有各种担心和害怕。

2、表达自己的需要并不代表一定要对方满足。

知道自己的需要，并且可以直接表达自己的需求，自己就不拧巴了，自己舒服了，对别人也就温柔了。和身边人的关系就顺了。

3、亲子关系好的两个标准：第一孩子敢在你面前说他最喜欢的人是别人；二孩子敢直接表达对你的不满和愤怒。

同理，这句话也适合其他关系。

在生活中看到有些人见面嬉笑怒骂的，其实这样的关系是真实的，是特别好的；而有些人见面客客气气，这样的关系有些僵硬和表面。

4、“别人怎么看你”这种思想害人不浅。

对于这一点我深有同感。妈妈习惯性说“别人会笑话你，这样做是丢脸的”。和“别人怎么看你”这句话大同小异。

好长一段时间我都在意别人的感受，别人的看法，而忽略自己的真实感受。似乎别人说我好，我就是好的；别人说我坏，我就是坏的。而真实的我是不存在的，是说了不算的。

我做好多事情的时候总感觉有一双眼睛在看着我，在盯着我，让我无法放松。

如果我做错了事情或者说错了话，我就感觉好丢脸，好羞耻。

这种感觉跟随了我很久。

有一次我做一个打卡练习，有些厌烦了，不想做了。就想着随意应付一下，敷衍了事，把卡打了就好。

但我马上警醒：我在敷衍谁？我在应付谁？我做这个事情是我自己想做的，如果不想做，我停下来就好，打不打卡都无所谓呀！为什么要敷衍？

看到这一点我轻松了好多。

“别人怎么看你”并不重要，重要的是我自己怎么看自己。

5、允许之后就会自然放下。

如同一个孩子此刻想吃冰激凌，如果马上满足，就很快过了。可如果被禁止，孩子反而会念念不忘。类似的事情积累多了，被禁止多了，内心就会有很多的坑需要填补。

能满足的时候尽量满足，无论是对孩子还是对自己。

6、要素与行为不一样。

一个伙伴举例：比如“安全感”就是一个要素，但是每一个满足安全感的行为是不一样的，有的人是购买房子，有的人是找个人来爱自己，有的人是大量赚钱等等。

知道我们需要的要素是爱，但是爱的形式有很多，爱的表达方式也有很多。我们可以通过各种方式来看到爱，感受到爱，而不执着于某一种形式了。