正确的生活方式

今天来聊聊正确的生活方式，之前还没有想到标题定什么好，只有想到有关于的几点，正确清淡的饮食方式、坚持运动锻炼，充足的睡眠，以及保持身心愉悦地状态。所以就此来看便是正确的生活方式，也是我们人人所需的。

如同我之前一直强调身体，灵魂与金钱和关系一般，至少这些对我来说都是至关重要的。

最近在看一本书叫《女性脑》，书中有讲到关于对大脑的正确饮食方式，不只是大脑，相对于我们的身体以及心理都是需要正确合理的食物。同时书中有讲到有优化大脑的4个圆分别是：生理健康、心理健康、社会关系、精神追求。这四点特别符合我的观点。一直在追求自我的路上，就特别喜欢强调身体，灵魂，金钱，其次是关系，想写这一篇文章也是因为阅读时所带来的一丝灵感，所以想来聊一聊。

先说说正确的生活方式：

1、吃－－－正确清淡的饮食

我们需要对自己的身心有一个正确的认知，最好能清楚的明白身心需要什么，或是在什么时候需要什么，这既包括身体也包括心情。但往往，在关于自己这方面，绝大多数人都是无知的，也因此错失很多。

你是否知道你的身体需要什么，比如在吃这一块，吃什么东西对自己的身体会更有益处，吃下去的东西是否是身体所需要的？万千的食物，如何选择，如何吃会更健康有效等？这只是大方向，而身体的各个方面需要的东西又不一样，比如大脑，四肢亦是躯体等？甚至是我们的内脏，神经，血压都需要什么呢？以及或是我们的心情，不同的食物以及不同时间点吃或是不同的吃物也是会影响到心情的？

所以，关于吃，这是一个重要的点，正确地吃，有效地吃，懂得如何健康地吃，或是吃出不同花样，或是刚好是身体所需，这些都是有待研究。但是于我这样一个不算会做吃的吃货，对吃的要求并不是太高，也未曾真正去了解这一块，了解自己的身体真正需要的是什么？这是一个值得反思和探究的事件。

2、动－－－坚持运动的锻炼

除了吃，便就是运动了，我们需要消化、消耗，需要健康，需要新陈代射，无疑运动是很好的方式。选择一个喜欢的运动并一直坚持是一件很美好的事情。每个人因自身的情况和喜好不好，所适合的运动也不一样，有的人喜欢快走，有的人喜欢跑步，有的人适合游泳，有的人适合瑜伽，运动的方式也层出不穷，需要根据自身的身体去选择合适的。在这里，事实上不只在这里，饮食亦是如此，坚持很重要。

运动可以给我们带来很多的好处，不仅是身体的也是心理的，可以让我们更有精力，更加年轻，同样也可以愉悦心情，减少压力，调节情绪，所以，这也是一个重要的点，不可忽视，也不能缺少。

3、睡－－－保证充足的睡眠

一天24小时，我们至少有三分之一的时间可是睡眠状态，所以，确保每天7-8小时的睡眠是很有必要的。我们需要吃，需要动，同样也需要休息，睡眠并是我们休息最好的方式。但是睡眠也是有方式与技巧的，有的人喜欢早睡早起，有的人喜欢晚睡晚起，但不论是什么时间，睡眠的质量至关重要，睡的时间长短也会因人而异，所有的这些都是需要根据每个人的身心状况来找到最适合自己的方式。

4、心－－－－身心地愉悦

虽然时刻保持身心愉悦真的是一件很难的事情，但养成身心愉悦的习惯还是要有的。身与心理一直都是紧密相连的，如果能有对自己有一个正确清晰的认识，并能很好地了解自己的身体与心理，可以为自己避免很多不必要的问题，以及错失很多关于身心给我们带来的种种。

这四个方面都是可以深入做很大很多的研究，而这里只是片面之词的概念与标题性的东西。是提醒自己要开始往这些方面注意与修养，关乎于自己的切身利益以及未来幸福。

我们每个人都需要对自己的身体有一个准确清晰的认知，对自己的生活方式有一个准确清晰的认知，对自己的人生有一个准确清晰的认知，这样才知道自己需要什么，适合什么，既而可以让自己更好，更健康，更有效率，更快乐与幸福地成长与前行。