今日阅读《高能要事》第166-181页
我读到了什么？
一、反思力,是让计划等于行动的能力
1.做事情,想要顺利取得我们想要的那个结果,需要经过三次创造：一次在脑中,一次在现实中,还有一次在行动后的反思中。
2.反思的真正价值在于帮助我们去伪存真,在反思的过程中我们要不断强化正向与做到的,记录没做到的,改进没做到的和没做好的部分。
二、伟大的人都做反思
反思的习惯让各位大家巨儒知道自己干了什么,以及未来应该干什么,反思的路径就是他们成功的路径,也见证了他们的不懈努力。
三、反思的层次
用手机设置闹钟,一天提醒自己六次,是快速提高觉察力的有效方法。初级写晨间日记,它确保你至少一天可以做一次单方面或多方面的反思,已经建立日反思习惯的可以适当加码,一天多次,进步的速度会更快。
四、反思的内容
你的反思和行动在哪里,你的成果就会在哪里。从八大关注中提取值得反思和不断关注的事项,也需要遵循“循序渐进”的原则。初学者,不是八大关注里的所有事项都一次性进入提醒系统，即使被提醒也做不到,或者没时间做。建议你严格谨慎挑选一两个开始。
我想到了什么？
一、最近比较大的感受是写运动笔记,自己运动的时候,会刻意的关注身体和情绪的变化。写运动笔记的时候把感觉疑惑的点写出来。这种简单的记录和自我反馈,帮助我在下一次的运动中更加专注的过程,关注自己身体的变化。
二、我坚持写日反思已经几个月了。最开始就是受曾国藩的影响。被他十年如一日的坚持打动。
三、一天提醒6次,我觉得对于我这种有闹钟依赖症的人来说,我会焦虑的……应该是我不够优秀哈哈哈。。
四、目前梦想版还是没有方向,八大关注也还没明确下来。道艰路远,加油吧。
我的下一步行动：
1.早睡
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