自断舍离践行以来，本人在阅读《断舍离》一书的基础上，将断舍离的理念应用到生活的方方面面，尤其是每日一扔，践行中有如下体会：
第一，物品的每日一扔。我从最常用的书房开始，对书架上的书做了一次重新整理，对超过两年没翻过、未来一年翻的可能性也很小的书（实际上发现，有些书都十年多没看而忘了，还发现了不少尘封的好书，现在重新读，甚至有的书都忘记了，后来又买重了），我基本都从书架上情理下来了，一共近四十本，全部捐给京东收书了，感觉很有成就感；书架上放的各种笔记本，有很多一次没用，也有一些就写了开头的一两页，其他都是空白，这样我收集了大约50个笔记本；笔筒的笔太多，我把没太用的也收集起来，大约30多支笔，连同笔记本和几本打印纸我一起送给朋友的小孩了；平时基本用不到的废纸，估计有几十斤，我廉价卖给收废纸的师傅了，这样既帮助了他人，也让自己用不上的东西物有所值，大大减轻了书架的负担，也更容易找东西了，书房顿时清爽很多。接下来用同样的方法我准备收拾客厅，把过期或快过期而不用的药品送给京东，再收拾衣柜等；
第二，整理电脑。此前我花了一个星期的时间彻底整理了电脑，对长期不用的那些僵尸文件彻底删除，删除了大约40%的空间，尤其是多用印象笔记，或者从网上下载，而没必要无休止的存储文件，现在电脑存储少了，也更容易找东西了。
第三，清理手机。尤其是出去旅游的时候尽量少拍照片，排的照片回来及时整理删除，同一取景点尽量只留一张照片，手机省出来30多G的空间。
第四，减少事务。对工作中的事情，逐渐培养做好而不是做多的原则，少接活，但做了尽量就做好了，比如我推掉了好几个课题邀请，而把力量集中在最重要的事情上。
第五，情绪断舍离。无意中接触到了《情绪断舍离 清零负能量，激活高效人生的7大关键！》这本书，虽然没看，只是翻了一下目录，发现其实际上与我的想法不谋而合，减少负面情绪、减少欲望，想得少了、尤其是想负面的东西少了，正面的东西也就多了，无欲则刚，生活的幸福感就陡然上升，这一点，我也正在修炼。
总结起来，每日一扔，我的理解是扔物品（包括电子文件）、扔杂事、扔心情（负面情绪），每日坚持，问问自己，“今天你扔了吗”，人就更能轻装上阵。
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