3.0践行我们的主要目标是断舍离，从物品、到思维，再到社交，全方位清理我们的生活环境，由简单的外在的物品开始清理，用外界环境的改变，影响心灵上对物质的执着与依赖，放下担心和恐惧，通过思维的改变，再影响行为的改变：购物习惯、社交圈、只保留当下对我来说最重要的最美好的东西在我家里，用行动打造自己梦想中的“家”。
三个月早起早睡贯穿始终，外在清静，内在宁静，内外兼修，让自己拥有婴儿般的好睡眠，过上日出而作、日落而夕的生活。
第一个月主题：每日一扔（断冗杂物品）
1.基础践行：主要巩固早睡早起，根据个人的制定的早睡早起目标来完成，来也或更早打卡。
2.学习：阅读学习推荐书籍《断舍离》、《怦然心动的人生整理魔法》《打造一个井井有条的家》、《睡眠革命》，学习音频：叶武滨老师《时间管理九段论》
3.断舍离践行：简书输出自己的断舍离目标和实施计划或者阅读心得。
以小组为圈子建立“断舍离-每日一扔”小打卡群，每天扔至少一件与自己已经没有链接的物品。并感恩这件东西陪伴自己这么久。
第一周精学部作业：制定自己的断舍离计划，简书完成。推荐阅读书籍《断舍离》
第二个月主题：打造一个家庭整理旗舰空间（断僵化思维）
1.基础践行：继续巩固早睡早起，提倡用RH90睡眠法倒逼自己的睡眠时间，用睡眠软件检测自己的睡眠质量。
2.学习：推荐阅读书籍《Casa妈咪幸福收纳》、《少有人走得路》、《终身成长》音频推荐叶武滨老师《时间管理九段论》
3.断舍离践行：整理出家庭一个小空间，比如：厨房、卧室、储藏室……自由选择，并写简书输出践行心得、阅读心得。
第三个月：梦想的“家”（断无效社交）
基础践行：精进早睡早起，至少保证4个睡眠周期的完整睡眠时间，继续使用睡眠软件检测睡眠质量，有属于自己的睡前仪式。
学习：推荐阅读书籍《超级整理术》、《别让不好意思伤害你》。
断舍离：继续整理家庭2-3个空间，并且简书输出断舍离成果，或阅读心得，有图有真相。学有余力的尖子生，可以继续断舍离自己的电子设备，无效社交……
3.0践行所有投稿小伙伴，投稿一篇文章加3分，被班级断舍离专题选中额外再加2分，每人每周最多一篇文章可以计入积分。投稿简书文集如下：
G212班3.0学习践行计划，践行主题：《打造梦想“家”，拥有好睡眠》
下一步：需要班级一些文学功底好的伙伴们加入专题编辑行列：我们共同筛选专题投稿文章。请以下同学加我简书好友。
欢班
嘉璐
雅琼
庞振忠
杜咏
曹巍
李英
自强
G212班3.0学习践行计划，践行主题：《打造梦想“家”，拥有好睡眠》
3.0践行中，班级的彩虹时间依然继续，邀请各位同学分享他们各自擅长领域知识或者趣闻：比如旅行、美术、书法、运动、冥想、摄影、写作、手工、财务、管理、心灵成长、心理学、正面管教……只要内容是积极向上的就可以，充分发挥每个人的特长，让大家都有参与感，开学典礼之初就预约报名。精学部副部长雅琼总负责彩虹时间。
每期班会，建议每个轮值组长代表各自小组汇报本周小组践行情况，内容包括：小组践行基本情况、小组践行亮点、下周计划。每人三分钟，再有一个社团践行明星20分钟的践行成果分享。
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