你是什么便便？

你知道我们每天排出去的便便有哪些成分吗？

你知道便便也是“水”做的吗？

图片来源 | 网络

其实，我们每天差不多要排出去100ml的水分，而这些水分就占到了便便的四分之三，剩下的就是固体部分了。

其中，三分之一是从肠道菌群里共荣退役的细菌。在肠道菌群里的细菌是有助于我们消化食物的，并不是所有的细菌都得杀掉。

三分之一是人体没办法消化的植物纤维，所以也有“多吃富含纤维的食物好排便”的说法。我们吃的蔬菜和水果越多，排出来的便便就越多。

三分之一是要排出去的垃圾，包括残留的药物、体内的色素或胆固醇等。

我们每天的排便量基本会在100到200克，多的时候还能达到500克。

便便虽臭臭，但也是我们身体健康不可忽视的一个环节。

了解了正常的便便成分和排便量，也能随时知道自己的身体状况。