学习易筋经，提升自己，帮助别人

      做好自己，是我为世界做的最重要的事。

1.读中医养生杂志，学五禽戏，易筋经，提升身体素质

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慢慢练了5分钟睡得香了，手脚不麻了。

2.学习 塔克英语TKT教学 ，帮助妹妹提高英语学习

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3.好好利用时间，边听课，边练易筋经简化版，随着一呼一吸，慢慢提升身体和精神素质

4.搜集资料和积累学习不怕慢和散，读完就迅速整理和做笔记输出，最好能找机会教给同样爱学习的人或者发布到喜马拉雅录音或者bilibili公共平台上。（目前为止也是我很欠缺的，分享是最好的学习）

最好能在总结和反馈中进一步提高自己。

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5.热爱生活，找到学习的目标，任何题材都可以作为研究对象，学习，写作。