这刻不做，便会一直不做，可能我们的生活中每天都发生着这样的事，严重影响了工作效率及生活质量。
所以打败拖延显得刻不容缓，但是如果打败拖延那么容易，也不至于让自己如此烦恼了。其实，凡事想要成功，先得了解它的内在原因。
拖延的一大原因就是，离开舒适区。这是个痛苦的过程，想想我们正沉溺于一步好看的电视剧里，突然想到明天的一份报告还没写。
放下电视剧开始写报告，这个心理冲击还是挺大的，当自己正处于放松、舒适、休闲的状态时，突然被迫做困难的事。这也就造成了很大人的拖延，为了享受舒适区，能拖一分钟是一分钟。
当然，拖延最后的结果就是，要么未完成任务，要么草草了事，东拼西凑，那结果可想而知。这种临时抱佛脚的行为有一天势必对自己造成重大的影响。
摆脱拖延也是需要方法的，第一步便是定目标，做计划。有了目标才有行动的方向，大目标分成小目标，一步步完成，按照计划安排按部就班。定目标是有效改善拖延的方法之一。
第二步便是根据自身实际，及时调整目标。我们既不能好高骛远，也不能自怨自艾，当制定好目标后，应该根据执行的情况，适时的调整。
第三步便是果断的选择。机会总是转瞬即逝，如果遇事总是优柔寡断，机会出现一次错过，出现两次也错过，那不仅损害自己自信心，更会养成严重的拖延习惯。
所有人都知道拖延不好，但正在能改变的却少，如果你也面临这样的问题，那么从现在开始，给自己制定一个小目标，不需要先挣一个亿，只需要完成这个小目标就好。
成功的人都是绝对自律的，绝对自律才能绝对自由，而自律首先需要戒掉你的拖延。
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