正确的深蹲不伤膝盖

正确的深蹲，根本不会对膝盖造成任何伤害。

正确深蹲的姿势：两脚与肩同宽，脚尖向外五度，下蹲的时候保持膝盖与脚尖为同一个方向，髋膝踝联动，尤其是髋关节要先于膝关节动，这样保证承重在臀部和大腿，对膝盖不造成任何压力。

膝盖疼能不能不能深蹲？

如果你本来就膝盖疼或者膝盖有伤，就不能立刻运动，还是要先去做膝盖康复的训练

如果你本来膝盖不疼，做了深蹲膝盖疼了，那么你就是蹲错了，动作错误了，那你把动作做正确就可以了。