我的深蹲日记（二）

开始的第一天，找了一个正确的深蹲视频，看着跟着练习，因为听说不正确的深蹲不仅得不到好的锻炼，还会对身体尤其是膝盖造成伤害。

老师说深蹲一定要保持一个合理的姿势，核心收紧，屈髋屈膝，膝盖和脚尖要保持在一条直线上，这样才能真正符合自身人体力学，只有这样，才能真正强身健体。

有了初步的认知，就开始学着练习，开始做了20多个，边做边矫正姿势，感觉还行，也没觉得咋样累，再做，速度渐渐慢了下来，再做30个往上逐渐有些气喘吁吁。

我停下来，稍平缓一会，接下来又做了断断续续做了20多个，一个比一个慢，因为身体较胖，每次下蹲腿如灌铅般沉重，起身也如负重。真是蹲蹲不下，起起不来。

每次都想放弃，但想想我的身体，我想我一定坚持下来，最后的10多个，我真的是咬牙坚持下来的，不管怎样我坚持了100个。

第二天，更难。大腿根疼，刚一蹲，腿不打弯，蹲不下去。我试着慢慢一点一点蹲下去，慢慢起身，适应了几个，后来就慢慢适应了。

腿疼了大概5，6天，但我每天尽管慢，仍坚持做，渐渐的腿不疼了，做的也速度也快些了。

这以后我便天天在家做深蹲，到现在将近快有一年的时间了，这期间虽然我有过疼痛难忍想放弃，但是每一件事成功，都不是随随便便而来的。

欲戴王冠，能承其重。欲握玫瑰，能承其痛。

每日深蹲100个，对于我现在的状况，给我带来的好处，所经历的一切我觉得很值。