真正实用的营养学
湿气这个词语，这个帽子很广的吧，几乎人人都听过，特别是现在各种养生馆，宣传的特别给力。
看看自己的舌头有没有舌苔白腻，色舌和静脉曲张等等，外面宣传的大部分症状，都和湿气有关系。
中医中一直有湿气这个词，一旦人疲劳乏力，有些说不出来原因的症状，现在的中医药都会冒出个湿气重。
这个一个很简单也很玄乎的词，没人能真正搞懂。我谈的只是我个人见解，我很尊敬中医，但不是现在的中医。此中医非彼中医。
湿，相信在古代中医一定有这个词。但随着历史的变迁，古时文字记载的流失，现代人所认为的湿乃是潮湿的湿，用脚趾头想想都是错误的。
很多人整天说去湿去湿，好像体内不是湿的？难道是干的？
解剖人没干过，但，杀鸡，杀鸭，杀猪，大家都知道一剖开，里面是热的，里面是湿润的，那湿气重是怎样的解释呢？我想，只有古代的人用这个词解释说明某种现象，这个人知道，但我们后人已经错误的理解了。
所以，到处是：你湿气重，各种去湿的方法，最后人们仍很疑惑：到底如何去湿。真的搞不懂，算了，搞不懂人家怎么说就怎么做吧，中医5000年历史，认为学中医的人应该都学到精髓了。
其实更多的人是因为毒素与垃圾长期积累与堵塞，造成内脏的微血管循环差或堵塞，造成内脏器官的功能减弱，表现出来各自不同的症状。
大部分人对医生是盲目相信的，包括以前的我！湿，如何造成的，你让医生解释一下，保证他无语。
很多没有任何中医、医学基础的人会说，说拔罐器里有水气就是湿气，那运动出汗也是排湿气了。
毛孔的作用就是关闭和打开的，拔罐是强行打开毛孔的一种方式。再加上热，能没有水从毛孔出来吗？所以，只要是个人，去了养生馆，火罐一拔，都有湿气！而是个人也不怀疑，不反驳，这太正常不过了！
拔罐也有清理痧的作用，也就是清理微毛细血管的畅通。但作用很小。
很多人胖，疲乏容易困，浑身不舒服但检查不出什么问题，都会说是湿气重！然后就会通过拔罐，刮痧等技术手法来缓解。
什么叫缓解，就是有效，但是无用。
所以每次听到医生，或养生的人对不舒服的人说你湿气重，要去湿，我心里总是想笑。
以后谁告诉你湿气重，你就问他湿气到底是什么？目前没人回答的清楚，关键人人传湿气重，都是盲从。
很多人也经常问我:我体寒、宫寒、胃寒，这些怎么理解呢？
宫寒，胃寒，体寒，其实是缺血！
宫寒就是子宫得到的供血不足或者这个人的血液循环很差，特别是供应组织血液的微循环极差或堵寒。
血液循环好的人，气血足的人手脚总是温的，血液循环不畅，气血不足的人一定手脚冰凉。
胃寒也是胃供血不足！例如有人胃寒，一辈子不敢喝冰冷的东西！一直喝温热的！可是还是胃寒！胃寒了一辈子！连水果都不敢吃！就是信了某个老中医的话，如果用现在流行语描述的话，就是:我信你个鬼啊，你个糟老头子，坏的很[偷笑]
你为什么不敢尝试一下喝一段时间冰水呢？以寒攻寒，说不定胃就不寒了？如果用热水可以解决胃寒的问题，那就没有人会一辈子胃寒了，就这么简单的道理，有人一辈子都想不通！所以，改善血液循环，增加气血就能改变宫寒胃寒体寒。
改善血液循环，除了用冷热刺激身体之外，还和一个人的血液总量不足，循环速度有关。当血液足够流动顺畅，速度相对快的话，这个人手脚暖和，也不会出现寒的问题。
像什么活血贴，什么艾贴，艾炙，针灸，拔罐，推拿，这些都是有效的方法，但却是无用的。
记住，有效！无用！被誉为胃寒或宫寒的人一定手脚冰凉。是这个人整体的血液循环差，流动速度慢。那内脏的供血供氧差，功能自然弱。
这些都能立刻改善缓解疼痛和不适的感觉，但过几天都会回到原点，不能真正的解决问题，不能从根本上解决问题。
比如很多孩子动不动生病，妈妈们也拒绝药物，就送去推拿，艾灸，对疾病会当下有改善，恢复，因为强行将血液循环加快，促进供血。
但不能改变孩子的体质弱的根本问题，体质弱一定需要营养的支持，推拿艾炙是无法推出钙，推出蛋白质，推出维生素！这个不用我说你都能明白了吧，不能无中生有。
所以，推拿的人几天不推就胀，孩子推拿也是一样，总是反复容易感冒，消化不良。
只要是人，不管大人孩子是靠食物长大的，但现在的食物已经不是我们小时候吃的食物了，都是大棚里化肥农药养出来的，动物也是抗生素激素催大的！如何弥补这方面的缺陷，以后再详谈。
关于循环，补一句非常重要的知识。
我们一直提倡不吃精制的米面。过多的米，面，造成的热量消耗不掉，糖进入血液，糖是粘稠的，会造成血液的粘稠度升高，流动速度自然慢。速度一慢，身体不允许，就会升高血压！升高血压的目的就是为了增加血液输送的速度！
除非你能量不足，就是低血压！血液粘度本来就高，再加低血压！危险性更高。
而好油，好的脂肪，是滑的，是制造所有膜组织的原材料，包括血管膜！细胞有很好的膜保护才不容易被细菌和病毒入侵。油进入血液，恰恰是帮助血液循环加速流动的。
我们的四十年代五十年代的人，生病在七十岁左右，六十年代的人生病将在六十岁左右，七十年代的人在五十岁左右将开始大量的爆发，而现在孩子的营养普遍大量的不足，使用过多的抗生素了，前景不容乐观！
最后再来说说，这个季节，最容易出现在手上，特别是脚上，所谓的湿疹，其实原理也是一样的，如果你体内的能量充足，这些现象就会自然而然的改善。
我有一个好友，她就是一到这个季节，脚上就会起跟痱子一样的小点点，奇痒难忍，巴不得把肉都割下来，自从去年四月份开始补充营养，这种现象再也没有出现。
湿气——寒气
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