祛除体内的寒气和湿气，该选择调理上应采取综合调理的方法，因为湿邪致病亦缠绵难愈，如油入面。
一、可以采取拔罐艾灸理疗的方法。因为拔罐艾灸理疗能够起到活血化瘀，散寒除湿，温经通络的作用，可在专业医生的指导下合理的选用。
二、饮食结构的调理，适当的多吃一些具有温补性的，清化利湿的食物，比如生姜红糖水，当归生姜羊肉汤，白扁豆，绿豆，赤小豆等。
三、可在中医大夫的把脉辩证下，综合评估选择个性化的中药汤剂进行调理。
四、饮食上，要注意多吃温性食物，比如肉桂、生姜、大葱、八角、牛肉、羊肉等；避免和减少寒性食物，如绿豆、银耳、梨、甘蔗、西瓜等。
五、生活起居上，要注意居住环境通风干燥，避免潮湿阴冷，以免加重体内的寒湿，比如很多水下作业的人员容易患关节炎等病症，就是这个道理。避免涉水冒雨，如果不可避免，要尽快换洗干净衣服。
六、药物上，如果通过饮食起居仍不能改善体质，可以配合药物治疗，目前常用的中成药为附子理中丸、参苓白术颗粒、人参健脾片等，通过健运脾胃，以杜绝寒湿生化的源泉；还可以用当归羊肉同煮，可以温阳散寒、补血活血，或者用四逆汤。如有风寒感冒症状的，还可以用麻黄加术汤、麻杏苡甘汤、防风汤等中药汤剂来治疗。
七、非常重要的一点就是要加强体育锻炼，通过运动来振奋人体的阳气，以祛除寒湿。
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