2019.10.28

A:下午的时候看书看不进，备课不安心，看小说不甘心。

M:有种不知道做什么又什么都想做，做事又不能专心的感觉，觉得自己是室内呆太久了，出去运动出一身汗应该可以缓解。

B:去操场跑步5km后，内心就不再纠结。

R:适量运动，保持良好状态。