《心的重建》部分笔记

听书《心的重建》所作的笔记

失去一个不好的东西不叫失去，失去之后有更好的代替也不叫失去，只有失去后让你感到痛苦悔恨的才叫失去。

但就像哲学家叔本华说的：“没有人生活在过去，也没有人生活在未来，现在是生命确实占有的唯一形态。”

心理学家库伯勒·罗丝在1969年提出了著名的“悲剧”五阶段理论，这五阶段分别是：否认、生气、挣扎、抑郁和接受。作者认为，本书提倡的治愈心灵就是指最后一阶段——接受生活。

唯有真正意识到失去和伤痛，你才能完全治愈你的心灵。

失去的三种类型

对很多人来说失去就是失去，但是一般来说，伤痛是对失去的反应，唯有意识到自己是什么类型的失去，才能帮助自己理解它。

第一种：复杂的失去。

所谓复杂的失去，就是当你并不期待生活中遭遇失去但它却发生时，失去就是复杂的。换句话说，这种失去是一种意外。

第二种失去：事态未明的失去。

并不知道自己即将失去什么，其伤痛程度与失去本身并无差异。生活有时候会逼你经历这种事态不明的状况。

第三种失去：被剥夺的伤痛。

被剥夺的伤痛是指人们失去那些未被社会认可的关系的伤痛。不被社会支持或者认可的恋情。经历被剥夺的伤痛的人，往往不会表达出自己的痛苦，因此也不会得到内在或者外在的支持。

·现实生活中有很多对生活感到绝望的人，他们选择以自杀的方式结束自己的生命，这也让他们身边的亲人感到痛苦。