运动，是治愈一切的良药。
长期坚持运动和不运动的人，差距有多大？
《神经病学》曾刊登过一组研究，研究调查1604位平均年龄为54岁中年人的运动情况。
经过25年的追踪调查，在综合考虑他们的
动强度、运动时间和身体状况后，研究人员发现：运动和不运动，晚年生活千差万别。
中年时没有进行中高强度锻炼的人，大脑发生病变的风险高出47%。
而进行过中强度运动的中年人，晚年发生脑梗的风险降低了32%。
它决定你是自由开启新一天，还是在病床上艰难度日。
它决定你是元气满满，还是颤抖着双手，老态龙钟。
它还决定了你的家庭生活，是幸福圆满，还是孤寂消沉。
照片里的人，前后差别之大，令人瞠目结舌。
一个经常运动的人，呈现出来的状态，和不运动的人是完全不同的。
运动和不运动的人，差的是整个人生。
01
大家的印象里，人到老年，应该是什么样子？
是不是老态龙钟，身体状态直线下滑，三天
头往医院跑，每天吃大把的药？
可81岁的黄须进老人，依然身体健康，精神矍铄。
黄大爷喜欢跑步，一跑就是整整20年。
只要不下雨，每隔一天就会跑一次，四百米短跑用时不超过1分34秒。
照片里的黄大爷，精神饱满，肌肉健硕，健康的不得了。
很多网友自嘲，黄大爷跑起来，年轻人也根本追不上。
周润发说过：早些运动，那么在80岁的时候，就可以拥有40岁的身体。
运动，是对抗岁月最好的武器，也是保持健康最好的秘笈。
《柳叶刀》曾发布过一项全球日常运动量的报告，报告显示，长期缺乏运动，会使组织器官机能下降30%，各类疾病也随之而来。
经常运动的人，身体状况要比不运动的人好，患病几率也低，已经是不争的事实。
一个人想要拥有一幅健康的体魄，唯有克服懒惰，站上“跑道”开始运动。
能管理好健康的人，才能管理好人生，没有健康，一切都是空谈。
02
有人提出这样一个问题：坚持运动后，你的生活有哪些变化？
有一条回答深得人心：运动，给了我重生的机会。
2013年9月网路平台宣布患淋巴癌，52岁的创新工厂董事长李开复对外宣布，自己得了第四期淋巴癌，不得不放下热爱的工作接受治疗。
然而，在2015年6月30日，李开复发微博称，「最近两次检查都看不到肿瘤了」，自己已经完全康复，肿瘤消失。
身体康复后，李开复发出了这样的感悟：运动无比重要，有氧运动是促进癌细胞凋亡的良方！
我从前不但不运动，而且还嘲笑朋友运动养生。 后来才发现我错了！
不管中医、西医还是自然疗法医生都告诉我，运动无比重要。
坚持科学的运动，在某种程度上可以说是能治愈身体的良药。
运动的人，比不运动的人更乐观。
早年间，发布过一篇文章，叫《学生自杀频发，体育生却是个例外》。
研究表明，喜欢运动的人比不运动的人，抑郁或自杀的概率要低很多。
相信很多人都有这样的经验，烦恼缠身的时候，只要出去跑上几圈，大汗淋漓一场，身心就会瞬间舒适很多。
运动，不仅可以治愈身体，还可以让一个人变得乐观，更好的直面人生的风雨。
03
三毛说：书读多了，容颜自然改变。
运动也是一样，你跑过的步，流过的汗，最后都会透过你的气质表现出来。
运动，是对抗岁月最好的武器。
79岁的高跟鞋奶奶汪碧云，就让自己美了一辈子。
79岁，在我们的印象里应该是腿脚不便，老态龙钟。 可人家的79岁是这样的。
她曾以一支高难度的拉丁舞，惊艳全场。
汪碧云老人劈叉，下腰，一字马，手到擒来。
嘉宾惊讶地问她，是怎样做到的，她笑着说：我是舞蹈出身，每天练习基本功。
现在她每天还在坚持练舞，最少一个半小时，多的话甚至三小时。
汪碧云说：对于保持身材千万不要吝啬，该练的练，该喝的喝。 先悦己再悦人。
有句话说得好：所有你想要的样子，都得靠自己来雕刻。
我们总是习惯一边羡慕着别人，一边又暴饮暴食，长坐久卧。 等年纪到了，各种毛病来了，又感叹岁月不饶人。
每个光鲜的背后，都是无数的坚持。 越运动，越美丽。
身体的活力，愉悦的心情，优越的生活，体面的晚年，都藏在运动里。
04
一位哲学家说：一个人无法不变老，但是他可以抵制衰老。
任时光荏苒，光阴轮回，对于有些人来说，岁月只是时光雕刻在记忆里的年轮。
锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分，我们要建立一种观念，就是要一辈子运动，这样才能享有比较好的生活品质，最大的成功就是健康地活着。
运动带给生活最大的好处是什么？
有人回答说，运动让我变得更自律，让我能对生活更多一份掌控。
村上春树曾说过：
“跑步就是对自己的一种训练，通过跑步养成自律的习惯，锻炼自己的意志力，在做其他事情时，运用自律就变成了一件轻而易举的事情。”
运动让人自律，而一个真正自律的人，往往比别人拥有更多的选择权，人生之路越宽广自由。
运动与不运动，过的真的是不一样的人生。
你运动时流的每一滴汗，都不会辜负未来的你。
当你开始跑起来的时候，最后一定会拥有一个良好的心态，一幅健康的体魄，一张阳光的脸庞，还有一个开挂的人生。
去运动吧，奔跑起来，在大汗淋漓中，遇见一个更好的自己！
———————————————————
用最真诚的文字，倾听心底的声音，做内心强大的自己。 我是小天，陪你一起阅书、阅心、阅尘世的小编。 愿你我，活得通透，舒展自己的生命，轻盈自己的灵魂。 共同陪伴彼此的成长！ 感恩遇见！ ❤️🤗
网友评论