201806月总结.md

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6月跑量

迟到的6月总结，原本6月29号晚就打算开始写了，因为一些事耽搁了。

一、关于跑步

身体是革命的本钱，注意休息，坚持锻炼:)

6月满勤，月跑量300整，跑步30天，其中晨跑23天，夜跑7天。这个月的晨跑状态总体来说不是很好，有部分晚睡的原因，毕竟睡眠还是非常重要的，早睡早起身体好，所以快月底的时候紧急刹车，改晨跑为夜跑，养足精神，几天后身体状态恢复了不少，现在又恢复晨跑了，所以以后我要多注意休息，早睡早起，坚持晨跑。

每天晨跑确是一种好习惯，但是真正做到每天5点起床跑步，做到这并不容易，并不是仅仅喜欢就可以了，多多少少变得有些刻意而为之了。人嘛，总有那么几天：朋友聚会、看个世界杯、来个烧烤啤酒、冷不丁的来个感冒发烧身体不适，都是不可避免，身体不舒服依旧早起晨跑，精神可嘉，但不鼓励。

1. 长距离1次

半马

本月以短距离为主，经常晨跑是6k，就拉过一次长距离，半马21.11km，用时01:28:52，平均配速412，不知道是天气太热还是太少拉长距离了，这个配速对我已是极限。

2. 两次10公里进40

10公里进40

整月的状态都不好，改夜跑后稍微好点，连着两天刷了个速度，已经全速了…

3. 解锁新路线-滨海西大道

全国首条马拉松赛道

全国唯一专属马拉松赛道坐落厦门，全长42.195公里，上图是已经完工的7公里赛道，和朋友相约体验一翻，跑起来真爽！又要成厦门地标啦～

4. 我们俩的距离

我们俩的距离

我们俩的距离，BRT二市站到双十BRT，第一次延着BRT路线在市内跑，结束时看刚刚好13.14km，好巧:)

5. 关于公益活动

微笑助老行 微笑助老行 厦门FTD战队

跟战队小伙伴一起参加微笑助老行活动，带热身操、维持活动秩序、做裁判，跟一群可爱的大孩子一起玩半天，也特别受感染、特别开心，简单公益，微笑你我～

二、关于我

1. 6月书读的有点少，没花什么时间在读书上，家里一本纸质书鬼脚七的《没事不要随便思考人生》，很早就买了，这月翻看了点，不过这本书倒可以随时打发时间了，章节间没有关联，有事没事都可以拿起来翻看几章吧；微信读书上在看冯唐的《活着活着就老了》，才看到一半，那么时间都去哪儿了呢？冯唐的文字特别犀利、特别有色彩，还有很多回忆。

2. 6月电视剧看的比较少了，下班泡肥皂剧的日子真的特别有负罪感，希望以后都不要有了，有时间看看书，写写字，比较好。

3. 6月的尾巴，在“女朋友”的鼓励下，终于决定动笔写博客，整理了4篇技术文，也从中感受到了写的魄力，希望自己可以从此养成写作的习惯，不管写的好不好，这次就这么写下去，再见没心没肺的日子。

4. 6月的最后一天终于把驾照处理好了，去了两次车管所才处理好。厦门车管所于2017年1月已经搬到了集美后溪（可以百度后溪车管所），目前岛内原车管所只是代办，可办理续期，但是我不仅是驾照过期，还要从外地转入厦门，需要面签，因此不能代办。

三、后溪车管所办理驾照转入指南

1. 过去要取预约号，需要早上过去，下午预约基本满了，当然也可先通过微信公众号“厦门交警”进行预约；
2. 提前整理好材料：一寸白底照片(4)、原驾照及复印件(2)、身份证及复印件(2)；
3. 过去找咨询台拿表格填写，然后根据指引先去体检；

四、下月计划

1. 读书两本及总结；
2. 博文12篇，文体不限；
3. 每日晨跑10公里，不多也不少；
4. 学习基本的基金投资，可以小投一点；

是的，7月已经开始，努力吧少年！