你的完美主义正在毁掉你自己

你的完美主义正在毁掉你自己

我们通常以为，一个完美主义者一定会把事情做得非常好。可事实恰好相反，完美主义者做事经常半途而废，或者拖延。

经常会听到他们讲这样的话：“其实，我这个人就是太懒了”。

这句话并不完整，完整的表达应该是这样的：“我这个人就是太懒了，如果我全力以赴做事的话，我一定会取得好成绩”。

这句话听起来没毛病，但这恰是很多人不努力的关键。因为只要我不努力，我就永远可以活在这样的假设里---我是牛逼的，只是懒而已。而一旦做出努力，这一假设就有可能被揭穿。这是“我”不能接受的。

由此我们可以看到，完美主义者其实是恐惧失败的。为了不犯错，不失败，维护自己的完美形象，他们宁愿什么努力也不做。毕竟不做就不会犯错。

为什么会这样呢？

因为在他们的意识里，一次做事的结果（表现）就等于自我的价值。如果一件事没做好，就代表“我”是失败的，我什么事也做不好。

有些人会因为一次没按计划跑步，就把自己完全否定。“我连这么小的事都做不好，我能干嘛？！”。就是这个原因。

在知乎中有人讲说，『我喜欢给自己定计划，然而实际中总是完成不了，而我是这种只要一项完成不了，我就其他的也不想做了。比如，我要自己八点起床，结果没起来，那么我那一天接下来的任务也就不想完成了。』

这是典型完美主义者的表现。他们不接受事情有任何一点瑕疵，不然就全盘否定。但做事一定会面临坎坷和失败，因此他们会经常陷入自责和沮丧之中。

心理学家Brene Brown这样解释他们的这种心理：『 它其实并不是对于完美的合理追求。它更多的像是一种思维方式：如果我有完美的表现，工作不出任何差池，生活完美无暇，那么我就能够避免所有的羞愧感、指责和来自他人的指指点点。』

可见，他们追求完美的另一个原因是：他们讨厌别人对他的批评和挑剔。

这一点和他们童年时期缺乏安全感有很大的关系。小时候，只有取得好成绩才能得到父母的关注和表扬。因此为了讨好别人，获得更多人的认同。他们逐渐形成了“要做就做最好”“不优秀不配活”的信念。

也就是说，他们追求完美的其中一个原因是为了获得赞美、求得关注的同时，不被别人挑三拣四。

那么，我们现在可以总结一下完美主义者的几种表现：1、拖延。为了维护自己的完美形象，不全力以赴的做事。2、容错力差。做事的过程中，不允许自己犯错。“要么我是完美的，要么我就是垃圾”。3、抵触负面评价。对他人的批评和挑剔非常反感，不允许他人有反对意见。

关于如何缓解完美主义的心理，外界有很多方法。但在我看来，最重要的只有两点：

1、改变心态。

用全新的眼光去看待自己的不完美，它是一面镜子，是你提升自己的一个机会。

2、行动。

行动必然会打破你想象中的完美形象，但同时也会锻炼你的能力而增强你的真实形象。