哈哈123

自律也好，执行也可好，看了这么多道理 案例，我自己的体会就是一个词，动力。所有一切排序优先级，就看你重视程度。每天运动 健康饮食 少盐少油 多餐 7分宝、早睡早起，谁不知道。

但大部分人还是做不到，怎么办。我自己的办法是给自己单独时间，专门反复思考动力，为什么要这样，不这样的后果，不运动，吃的大肚腩，肥肥腻腻。即使你是有钱，嫩模会所，人家也不情愿跟你一起梭哈。但是你要是精气神十足，即使没钱都能活的很潇洒，颜值这东西，男女一样，只不过男人不怎么重视，深受其害，光靠才华毕竟还是少数人，普通人也可以通过颜值身材有所收获……你仔细观察就会发现，具体就不说了！

再说早起这事，我分析了自己的动力，但我与开始不是为了学习，为了玩游戏，因为晚上过了10点，即使团小，我也是打哈欠，挺不住，后来改变打法。睡得早，起的早，怪多人少，后来游戏不玩迷恋上看ted 再后来为了孩子看书。养成了习惯4点钟比闹钟都准，自然醒，懒在被窝也睡不着，精神的很。

还有健身房一个哥们，天天去蹬单车，最后一排，就喜欢溜色儿，看美女心情都好，后来养成喜欢，自己瘦了30多斤，该吃吃该喝喝，自然瘦下来了。没有无比艰辛得心路历程，更没有饿的昏天暗地得痛苦，就像西天取经，虽然长路慢慢，但是三哥女徒弟上路，你就是10玩八千里再给我来个平方，我也愿意。

很多时候我们可以用自己喜欢的方式去培养某种看似不相关的习惯，不用那么刻意，但自己心里要有数，设计一个虚拟目标，比如为了看美女养成健身 为了游戏打boss早上人少，养成了早睡早起。如果按照传统，太枯燥 执行起来也坚持不了。

别相信意志力，都扯犊子，范冰冰坐你怀里，你不会掐自己疼不疼的，更别说心理层面的犹豫了。是不是做梦真的都要推倒，别说大黑牛，就是大黑驴 大黑猩猩我也不惧

寻找外力很重要，我有一个打卡群，每天到点不打卡，发100红包，每天不把5公里截图发上去200红包，自己不逼自己，你怎么成事？靠想象？靠意淫？别说干多大事业，连自己身材 自己作息习惯都控制不了，你还能干啥？

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