R：原文
原文
I：说了什么
首先认真思考一个问题？生活中，如果听到不中听的话，你会怎么回应？
有答案了吗？
如果你不知道怎么回应，那么，给你4种选择，咱们做个选择题吧;
A、认为自己犯了错，产生内疚感
B、反驳对方，并互相指责，会感到恼怒
C、有些伤心，因为自己是最在乎信任/接纳/......（体会自己的感受和需要）
D、体会他人的感受和需要,她伤心/生气可能是因为......
非暴力沟通提倡通过了解我们的需要、愿望、期待以及想法，我们不再指责他人，而承认我们的感受源于自身。可以尝试直接说出你的需要，你现在需要什么？为了满足这些需要，你希望对方做什么？（谈论需要，不要通过指责提出主张）通过“ 我感到、、、、因为我、、、、”这样的句式来表达。
明白、理解感受源于我们自身的需要，最终实现从“情感奴隶”到“生活的主人”！
A1：拆为已用
案例：
情景一：你拒接电话让我很不开心
这是在还没看到本书时，我的一种心态，我认为是她的行为让我开心不起来。
如果转换成这样：
情景二：你拒接电话，我很不开心，因为我在乎你对此事的反馈和态度。
利用非暴力沟通，我表达出我的某些期待、需要没有得到满足，我把愿望说的更清楚，他人越可能做出更积极的回应。
A2：
1、清楚地表达我的感受，“我现在需要什么”可以让沟通更流畅。
2、谈论需要时，不要通过指责别人来提出自己的主张。
3、可以尝试使用“我感到、、、、因为我、、、、”句式，表达希望对方做什么。
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