通常，人们一提到打坐，就联想到高僧，道长，武林大师。一下子就产生了一种神秘的崇敬的心理。再加上害怕走火入魔，就更不敢去体验尝试了。
其实呢！打坐是一种自我学习，自我调整，自我提升的好的方法。它有许多好处，许多人却不知道，在这里我给大家详细介绍一下。
首先，别把打坐看的那么严肃，打坐时当然你可以正儿八经；也可以默默无语；也可以弹歌小唱；可以浮想联翩；也可以意守丹田，内观脏腑；也可以练练腿，拉拉筋，总之，你可以随意。
打坐可以让你找到腿上哪根经络不通了。比如，许多人打坐时，腿盘不上，由于长时间不坐，腿僵硬，一使劲关节就疼。中医有句话：不通则痛，通则不痛。哪里疼，哪里不通。这时，你把腿拿下来，在痛的地方敲打，按揉，刮痧，拔罐。直到不痛了，你再去盘腿，你就可以随意的盘上了。什么莲花座，金刚座，如意座通通不在话下。
通过打坐，让人变的聪明。比如，在生活中你有什么想不通的事，就不要强迫自己去想了，去打坐，说不定在打坐的过程中就霍然开朗，一下子想明白了。很多人觉的这是夸张，其实这才是真真切切的好办法呢！
打坐能给人增强自信，你只要学会了打坐，瑜伽里许多高难的动作由于你有了打坐的根底，其它也就很快能学会。再就是当你稳稳当当坐在那儿，是不是有一种大将的风度呢？你是通过自己的努力，获得的这种自信。
打坐还是挺方便的呢！可以随时随地，只要你高兴，放松，自然。这就是打坐的真谛。
打坐只是一个方法，桥梁，工具。它是为我们所用，不要把它看的神秘，深不可测。其实没什么的。
有的人通过打坐打通腿上的经络，让自己的腿箭步如飞；有的人把自己腿上的筋拉伸，做出优美的动作。有的人通过打坐，调整自己的心态，让自己在职场上有一个好的人际关系。不管怎么样吧！你只要明白，我们自身百药齐全，能量无穷。
也有些人会告诉你，你不经师会怎么怎么，别听他胡说，没什么不行，你只管练好你自己的筋骨，才是最重要的。
打坐还能起到自我感动，自我陶醉，自我肯定的作用。只要你自我感觉良好，你就静静打坐好了。
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