最近在为孩子控制不住看动画片的时间而烦恼，最后发现了背后真正的秘密，是什么呢？请看下文。
1 我家宽宝看动画片的变化史
（1）约定，一次只看一集
从最早开始带孩子看动画片，大概是我一次无心的“放开”，看到其他小朋友都在看小猪佩奇，觉得是很好玩的，我家没得看，可怜，给看了。小朋友真的是看了就很喜欢啊，看了又想看，害怕对孩子眼睛不好，约定只能看一集，而且每次坚持执行，后来他大概知道哭闹也没有用了，每次看完一集乖乖关掉。那段时间我好自豪啊，到处分享我的经验，每次只看一集，已经一年多啦~
（2）平常一集，周末2-3集
不知道从哪个周末开始，周末开始看2-3集，或许是我的一次无心之失，或许是爸爸的一次小小溺爱，一发不可收拾，于是演变成平常只看一集，周末看2-3集。也说好了，遵守得不错。
（3）疫情期间，看的越来越多
好景不长，疫情开始了，每天在家不能出门，带孩子真的，好无聊，不仅我无聊，孩子也很无聊，爷爷奶奶带的也觉得无聊，喊他学习也难进行，看动画片则是很难控制，每次要关掉的时候都要闹一场，约定也开始不起作用，当我需要工作和学习的时候，孩子就要看动画片，那场景，简直不堪回首。。。
（4）开始上班，孩子很难控制
开始上班后，我工作的时间更长了，孩子更难控制时间，经常回家就看到孩子在看动画片，奶奶完全没办法管住他。
2 看动画片是否完全有害？
看动画片是否完全有害？我收到的资讯是，看动画片本身是一件很正常的事，我小时候也很爱看。看多了动画片，确实有可能有害健康，一对眼睛有害，容易导致近视，二是影响专注力。
从孩子自身的状况看，看动画片其实是有很多好处的，第一，他在动画片中感受到很多生活中感受不到的情感，比如说英雄情结、友情、师生情等等，他会跟我分享其中的让他感动的地方，这对孩子情感体验是很棒的；第二，他能在其中感受到这个年龄段喜欢的很多拟人化的东西，有丰富的想象力，也让他结合自己的表达，会编很多故事，我听了觉得我宽娃好棒，而他自己也很有成就感；第三，与他的积木拼搭有很多的结合，最近搭了猪猪侠的五灵位，超级可爱，其中铁拳虎的脑袋上加了个王字，代表是老虎，抽象又富有创意，搭了五个神兽并进行了合体，我觉得这个对以后他的空间想象力一定是一个很好的基础。
3 对于看动画片这件事我的觉察
（1）为什么我介意？
学习心理学后，我对孩子很多情绪或者行为都能够接纳，唯独动画片这件事非常难接纳，我自我反省了很久，到底是为什么，从表面上看，是害怕他看多了对眼睛不好，从深层次看，是我自己对待娱乐这件事在孩子身上的一种投射，我认为娱乐是让人堕落的，只有不断学习才能持续进步，我对自己的放松也比较难接纳，如果一天没有做成什么事情，就会觉得很空虚，难以接纳自己的放松时刻，还记得前段时间自己看电视剧还定闹钟，马上被督导挖出来问，哈哈。
后来比较明确了，允许休息也是对自己的接纳，谁不需要休息呢？如果这个时候还纠结，还休息什么？这一点打通了，感觉看动画片这件事也不是那么可怕的，也更能接纳自己有时候刷刷剧，刷刷综艺节目，尽情去体验那种放松的感觉，看到孩子看动画片咯咯地笑，不是应该更多的是感激吗？
（2）我在接纳和协助这两件事上纠结
我们经常说，对孩子要积极关注和无条件接纳，我有时候会不小心把接纳变成放纵，看了很多书，也与伙伴们讨论了很多次，接纳不等于放纵，接纳是对当下状态的接纳，对孩子情绪的接纳，而放纵是放任不管，两个最本质区别在于是否关注了孩子的状态，是否在对方需要帮助的时候能够提供及时的支持。
（3）看到动画片需求背后的需求
我多次与伙伴讨论过这个话题，有人说，其实我们可以通过其他的活动去吸引孩子，而我感觉自己没太多时间去创造其他的活动。经过多次观察，我发现只要我在家陪伴他游戏或者看书，他不会想要一直看动画片，甚至他说过，妈妈你看，今天你在家里陪我，我都没看动画片。最后我明白了，孩子喜欢看动画片的背后是对妈妈陪伴的需求，当我我没办法陪伴他的时候，他没有事情做，就想看动画片了，而且经常索要玩具也是，孩子正在以自己的方式调节我不能多陪伴他的这种孤独感，通过看动画片和玩玩具来调节，而我却觉得他要的太多。
（4）请求和命令的区别
我在非暴力沟通中学习到的请求，请求需要非常的具体，并且明确的知道自己的需求是什么，请求不是命令，命令是提出请求且对方不可以反驳，真正的请求是在对方say no的时候可以去看到对方的感受和需求。在动画片这件事情上，我比较明确单次时间不能过长，具体总时长，不是太重要，那么我现在通常会在孩子要看的时候，说我们要看多久呢，记得一次不要太长哈，我们要让眼睛休息，他也能理解，最近的情况是，每次20-30分钟会关掉了，我会提醒定时，会提前提醒快到时间了，他一般会遵守。
（5）用PET的方法看
PET有一个很棒的工具叫行为窗口，解决问题首先看谁处在问题区，当孩子要一直看动画片不肯关，我着急，是我在问题区，我需要向孩子发出面质性我信息，无伤害地表达自己的感受：“宽宽，你看了好几集了，妈妈很担心你的眼睛”，当孩子不愿意关闭的时候，他处在问题区，需要倾听他，与他共情，当我们都不能达成一致时，用第三法，慢慢商量方案，过程中需要情绪是平和的。
4 最后的总结
之所以抓住动画片这件事不放，是因为我感觉这是我们存在分分歧的一个代表事件，如何对待教育中出现的矛盾，是我们以后经常会遇到的问题。对我来说，这是一个总结框架的好机会。
首先，看到这件事情的两面，有好的有不好的，看到事情积极的一面；其次，觉察自我为什么会介意这件事，从根本上转换视角；第三，看到孩子背后的感受和需要；第四，运用心法和技法去和孩子沟通，心法是无条件接纳和积极关注、不越界，技法是可以通过改变环境的方式带领孩子走起他的方向，通过平和地沟通让孩子了解妈妈的担心和一些客观的事实。
希望以后我们遇到很多问题，都能够一起愉快的沟通和解决，非暴力沟通也好，PET也好，所有的学习都不是为了把心理学当成工具去达成自己对孩子的要求，而是更加能够做到眼中有人，尊重和理解对方，互相有更深的链接，一起走快乐的人生路。
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