正在努力减肥的朋友，注意一些事项能够减少减肥所带来的烦恼，对于减肥成功还会事半功倍。
啥？减肥还会有烦恼！没错，因为我也是减肥的过来人，还颇有心得的。
有的人减肥一段时间没有明显效果就放弃了，结果就比以前更加放肆吃喝，肥胖更加厉害。有的人减肥采取极端方法，绝食了几天，结果送医院就医花了不少钱，赔了夫人又折兵。
有的人减肥有效果后，不注意饮食，结果反弹回来，前功尽弃，真的是要哭死了。有的人因减肥不成功还患上了抑郁症，影响了心理健康。
对于为什么要减肥，我们有必要去省察自己的动机和心理活动。
有的人减肥是出于按照流行的审美观点认为骨感才是美的原因，这样太不尊重个体的独立和特性了。有句话叫做:这世界没有两片完全相同的树叶。这世界是多元化和多样性的。我们每个个体的性格性情都是不一样的，没有必要跟随潮流，要强迫自己跟别人一样。
正因为个体的差异和独特才会有各样的美。战国时期的西施因捂着胸口疼痛的样子被吴王所喜爱，东村的东施也效法，结果闹出了东施效颦的笑话。
唐朝流行的美女标准观是丰腴肥硕，结果清一色的美女都是胖妞。流行的文化过几年就会不一样，难道跟着潮流走，那自我的美在哪里呢？
因此，出于跟随潮流审美的原因而减肥的，那可大不必。当一个人不能接纳自己的时候，心理的问题就接着而来。笔者曾经就陷入这样的误区，有段时间就是因为太胖而自卑，不能接纳自己。
有了这样的心理认识，接下来就分享一些减肥的方法吧！
我有一个朋友，她已经结婚并且育有两个孩子，身材因为怀孕的缘故已经变形走样了，肚腩突出，为了减肥，她尝试了运动结合喝奶昔的方法，刚开始还收到了显著效果，但是到了后面，她觉得很累，后面就没有坚持了，结果一下子就反弹了，现在一看到食物就拼命吃，明明已经吃饱了，她还是口忍不住，继续往口里塞东西。
相信很多朋友都有这样的经验，我本人也深有同感。
出现减肥反弹，再次走回头路，究其原因，我认为乃是他们的心灵干渴了，想通过身体拼命吃来满足心灵的空虚，结果减肥前功尽弃，再次反弹。
我认为要从心灵去解决，建议多看一些心灵鸡汤书籍，或者阅读一些励志传记，多亲近大自然，让自己少去关注身体的需要，从物质的转向心灵的，这样可以转移很多的关于吃的注意力。
现代都市人因为生活的压力，常常被物质的东西绑住了，有的人就是通过拼命吃来解压的，这类朋友建议多亲近大自然，在心灵上去放松。
还有很多传统的方法，比如跑步，运动，吃斋，用面筋代替肉类，均匀的健康饮食等等，在此就不重复了。
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