美文网首页中医养生
提升抵抗力的3个关键:

提升抵抗力的3个关键:

作者: 注册营养师茶茶 | 来源:发表于2022-10-16 19:36 被阅读0次

1、每天吃优质蛋白质,比如牛奶,鸡蛋,各种鸡鸭鱼、牛肉!

免疫细胞和免疫球蛋白、抗体等物质都是由蛋白质构成,所以,缺少蛋白质免疫系统也就没有了枪支弹药

2,掌控好温度,用好背心、保护核心温度、秋冬季节泡脚泡澡!

体温每升高一度,就会让免疫系统能力提高5~6倍,体温每降低一度,免疫系统能力降低30%,所以一定要保持好身体温度

3、补充直接提升抵抗力的营养素,推荐维生素C、乳铁蛋白、沙棘果汁、香檬汁等

相关文章

  • 提升抵抗力的3个关键:

    1、每天吃优质蛋白质,比如牛奶,鸡蛋,各种鸡鸭鱼、牛肉! 免疫细胞和免疫球蛋白、抗体等物质都是由蛋白质构成,所以,...

  • 这5大补充“益生菌”的关键时期,别错过

    导读:宝宝有几个阶段,属于最需要补充益生菌的关键时期。想宝宝获得持续的满满的抵抗力,那就要关注各个抵抗力关键期,巧...

  • 月子餐吃什么 能促进宝宝大脑发育 提高自身抵抗力

    月子餐吃什么 能促进宝宝大脑发育 提高自身抵抗力 「母乳喂养能帮助宝宝大脑发育,提升自身抵抗力」 小王的老婆生了,...

  • 宝宝抵抗力提升计划

    一、生活方面 1、多喝水 保持黏膜湿润,抵挡细菌 2、勤洗手 饭前便后、出去游玩回家后、弄脏东西后,培养良...

  • 登山,虐腿

    自从广州全面放开,防疫的根本就成了个人抵抗力的较量。为了提升自身的抵抗力,今天,爬山去。 这也不是第一次来爬这座山...

  • Team leader的关键能力——抵抗力

    Team leader需要多重能力,领导力、协调力、沟通力、教练能力、抗压能力等等,很多,这里我想说的是抵抗力,面...

  • 提升见识的关键

    有感于吴军老师《见识》一书,我沉心思考普通人为什么要有见识,怎样才能长见识等问题后发现:只要打磨好自己这10点,我...

  • 菩提茗汤头疗好处你知多少?

    1、促进阳气上升,百脉调合,提升人体抵抗力给人体补充所需要的阳气,才会有助于人体精力、体力的提升和保养。还...

  • 疫情期间给孩子这样吃,增强抵抗力!

    提高抵抗力是预防病毒感染的一大关键,合理的饮食则是提高抵抗力的基础。疫情期间,孩子们居家生活,怎样让孩子在吃饱的同...

  • 掌握直通车核心科技 优化关键词

    优化关键词(提升ROI) 1 提高点击 优化关键词的出价,提升质量分,增加关键词的展现排名,增加宝贝的展现...

网友评论

    本文标题:提升抵抗力的3个关键:

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/ojykzrtx.html