1、每天吃优质蛋白质,比如牛奶,鸡蛋,各种鸡鸭鱼、牛肉!
免疫细胞和免疫球蛋白、抗体等物质都是由蛋白质构成,所以,缺少蛋白质免疫系统也就没有了枪支弹药
2,掌控好温度,用好背心、保护核心温度、秋冬季节泡脚泡澡!
体温每升高一度,就会让免疫系统能力提高5~6倍,体温每降低一度,免疫系统能力降低30%,所以一定要保持好身体温度
3、补充直接提升抵抗力的营养素,推荐维生素C、乳铁蛋白、沙棘果汁、香檬汁等
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1、每天吃优质蛋白质,比如牛奶,鸡蛋,各种鸡鸭鱼、牛肉!
免疫细胞和免疫球蛋白、抗体等物质都是由蛋白质构成,所以,缺少蛋白质免疫系统也就没有了枪支弹药
2,掌控好温度,用好背心、保护核心温度、秋冬季节泡脚泡澡!
体温每升高一度,就会让免疫系统能力提高5~6倍,体温每降低一度,免疫系统能力降低30%,所以一定要保持好身体温度
3、补充直接提升抵抗力的营养素,推荐维生素C、乳铁蛋白、沙棘果汁、香檬汁等
本文标题:提升抵抗力的3个关键:
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