在我看来，对于任何成功而言没有什么品质，比毅力更加不可替换，它几乎是最重要的，甚至比天赋还重要。
———约翰•D•洛克菲勒
是否拥有坚毅的品质，是成功者和失败者的分水岭，形成坚毅品质，必须先形成思维方式。
一、什么样的思维阻碍形成坚毅品质
绝对化要求/应该、必须：这种这种思维方式认为事情及其发展一定要和自己期望一样。
挫折耐受力/我受不了：这种思维方式认为在困境中艰苦奋斗是无法承受的，无论如何都要避免。
自己或他人以偏概/自我贬低：这种思维方式让我们仅因一个不好的方面，就给自己整个人负面评价。
二、什么样的思维促进形成坚毅品质：
希望/比较喜欢：希望事情发展如你期待的那样，而不是要求必须是那样。
处于灰色中间地带：事情可能有些麻烦，但并不等于这件事情是十分糟糕的。
高挫折耐受力/我能承受：尽管我们不喜欢某件事，我们实际上还是可以承受它的。
无条件的自我接纳：缺点不能够代表一个人的全部。我搞砸了物理考试，但是我也不是一无是处的人。
由以上发现，阻碍变得坚毅的思维方式，都关注于即时满足，而促进坚毅品质的思维方式，都注重长远利益。
所以我们要时时问自己，在未来什么对我来说是真正重要的，着眼于长远的目标。
三、如何转变自己的思维方式，形成坚毅品质：
1.悲观者向乐观者转变：
悲观者认为失败很糟糕，全是自己的错，而且它还会再次发生，他也不想去再做努力。
悲观者所遇到的问题就是积极心理学家创始人马丁塞利格曼，所说的p问题。
永久化：患者认为不好的事情会永远延续下去，你永远不会改变。
普遍化：悲观者认为不好的事情就是普遍存在的，即在生活中无处不在。
个人化：悲观者认为完全是因为自己才会发生不好的事情，和其他因素无关，即全是我的错。
乐观者更可能认为不好的事情只是暂时的个别的，大多数情况下还是顺利的。乐观者每次有不好的事情发生，甚至找到其中好的一面，然后把它变成一段有趣的经历。
2.固定性思维向成长性思维转变
固定思维认为个人的才能和智力都是一成不变的。总说自己就是什么样的人，自己就是做不到等等。
成长型思维认为个人的天赋、智力和能力都可以通过自己的努力、正确的方法、和别人的帮助得到提升。这是罗尔德•威克关于发展成长性思维的研究的核心。
3.如何形成成长型思维
善于运用暂时力量
培养成长性思维模式的一个关键是认识到你正在努力，随着时间的推移和不懈的努力，终将取得进步，这就是暂时的力量。
比如说你可以说我暂时不能演奏那个有难度的乐曲，暂时不能解出那道数学难题，暂时无法控制自己不向弟弟大喊大叫。
怎样承认形成“暂时思维”呢？
深呼吸
注于长期目标
试着把挑战当成努力过程中的一部分
家人和朋友那里寻求帮助
把失败当做成长的机会
面对失败时这样想：
把它当做小问题，不要小题大做或者以偏概全。
考虑整体情况，不要归咎于你自己。
关注当下，不要把它放大或者认为它是不变的。
从中学习和成长。在应挑战的时候，你是胡萝卜，鸡蛋还是速溶可可粉？放进热水之后，胡萝卜会变软，鸡蛋会变硬，而可可粉会变得更加美味。
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