NLP：与潜意识沟通的技巧

与潜意识沟通的技巧

与潜意识沟通步骤

第一步开始放松，使其平静下来。最容易的方法是引导者受导者做深呼吸。在呼气的同时，把注意力放在两个肩膀上，同时做这两件事：呼气和把注意力放在肩膀上，能改变自主神经系统的工作，抑制交感神经而活跃副交感神经系统。深呼吸三次后，肩膀的放松感觉会漫延到身体更多的部分，这样潜意识觉得可以松弛下来了，便也乐于做沟通工作了。

第二步与潜意识对话，引导受导者把注意力放在身躯里感觉其所在，想象那处就是潜意识的中心，像是对着心中一个人说话一般与他对话。这样的对话可以说出声来，也可以只在心里进行。若受导者觉着这样难以掌握，或者找不到身躯里的感觉所在，可以引导他把一只手放在胸口处，把胸口被按着的感觉看作潜意识。

注意事项：

1.与潜意识沟通在开始和结束时都应对他说多谢。

2.问潜意识的问题必须是只有是和否两个答案。

3.给潜意识的指令，最好是留有足够的空间让他发挥。

4.和潜意识的沟通，运用负面词语是没有效果的。

5.驱走不好的情绪或反应时，记得让潜意识保留这些能力，以便有一天在某个环境里需要这种能力保护受导者时，潜意识能让他们发挥正面的作用。

6.潜意识是不愿意完全的放弃一些能力的，允许它保留有运用那些能力的可能性，潜意识会更合作。

与潜意识沟通而改善身体状况的步骤

第一步：引导受导者做深呼吸。在呼气时把注意力放在双肩，使他放松。

第二步：引导受导者把一只手放在胸口，认定胸口被按的感觉就是自己的潜意识，对他说话。辅导者说一句，受导者跟着说一句。也可以选择让受导者说出声音或者只在心里说话。首先受导者要多谢潜意识一直以来的照顾。

第三步：引导受导者对潜意识说：“我想用这个练习消除我的头痛，使我能够轻松，集中精神学习，我需要你的帮助，可以吗？”若潜意识回应可以，谢谢他，然后做第五步。在一般情况下，潜意识会不答应，这时便需要做第四步的工作。

第四步：受导者的潜意识不回应或者回应不支持，可以引导受导者询问潜意识：“这种头痛的背后是否有一个正面动机？”若他回应是肯定的，询问他：“你想用这种头痛。提醒我些什么？”

第五步：对潜意识说过谢谢之后，集中精神，双手重复做解决的手势多次，由快渐渐变慢，头脑里也只有这个画面，此时效果应会出现。

第六步：如果潜意识仍然没有回应，可能的原因是

1.受导者未完全放松便已经开展，应重做状态调控。

2.受导者过去极少与潜意识沟通，或者过去经常责骂潜意识，引导受导者对潜意识多说些肯定他的重要性，感谢他过去的照顾和答应以后多与他沟通，多欣赏他的辛劳等话语。

3.如果潜意识在坚持一个障碍性的身份，可引导受导者说“无论怎样，我有资格，也有能力得到更多的成功、快乐”，然后进行第五步。

经验元素方法

1.在脑里用一副景象代表那种头痛，景象中首先要有制造头痛的动作，例如铁锤打击，然后想象在铁锤下加枕头，一只、两只------，注意头痛是否开始减轻。

2.改变景象的颜色，使之更柔和，舒服，平静。

3.把景象投向银幕，把银幕的外围缩小。体会到不良感觉在持续减弱。若有需要，制造双重抽离，想象自己从空中望见自己坐在座位上，看着银幕。

4.把景象缩小到一只气球般大小，想象他因为如氢气球般轻而慢慢升起、远离，直至他消失在空中。