感受爱

4月15日

第②次读书会

1今天我感受到了谁的爱

2今天我向谁表达了爱.我还想让谁感受到爱，我还可以向身边的人表达

（读书会后感觉）

55387，别人对你的观感取决于“55387”定律。就是：7%的谈话内容，38%的肢体动作及语气，而55%的体现在外表穿着打扮。

错过机会:别人对我们的还有我们对别人的。

三个要点:

一为了感觉他人的爱，我们需要放慢脚步。

二感觉被爱是发生在面对面的时刻。

以前我知道倾听很重要，在跟孩子沟通过程中，假装听着孩子说，然后脑子里却想的是我用什么方式回答他，说服他，教育他，倾听只作为一种形式呈现而已。倾听，远不是假装耐下心做样子听孩子说话，然后再按照自己的想法予以还击那么简单。

被动倾听不但能够让家长在倾听过程中暗示自己从内心接纳孩子，而且还帮助了孩子的自我成长。举例一段对话：

孩子：今天我被老师叫到办公室？

家长：哦？

孩子：老师说我上课说话。

家长：我明白了。

孩子：我真受不了那个老师，他上课的时候，滔滔不绝地说，还说他的孩子，指望着我们感兴趣，简直太无聊了。

家长：嗯哼。

孩子：坐在那样的课堂上，会让人疯掉的，我就跟同学说了句话。他真的最糟糕的老师，有这样一个差劲的老师真是气死我了。

家长：（沉默）

孩子：如果我有一个好老师，我会表现很好，但如果都像这样的老师，我就什么也不想学。他们为什么会让这样的人当老师？

家长：（耸耸肩）

孩子：我想我最好去习惯这个事实，因为我不可能一直遇上好老师。如果我被差劲的老师干掉的话，我的成绩进不了好大学，那我就真的害了自己。

在这段对话中，这个父亲默默被动倾听，使孩子从抱怨对老师的愤怒，让孩子释放了自己憎恨的情绪后，孩子慢慢想象继续与不好的老师作对的后果，并最终得出她自己独立的结论——她这种行为实际上是在害自己。在这样被动的倾听过程中，孩子被许可表达自己的情绪，并得到了协助，从情绪发泄转移到自发寻求解决问题的方法。孩子不仅感受到了自己被接纳，更重要的是她成长了。

如果，在这样的对话中，不去认真倾听，我们按照以往的习惯插入一些话：

什么？你被叫到办公室了？你怎么能犯这样的错误？

这次让你记住这个教训！

你先别说老师不对，你自己哪不对？

你为什么不能控制自己？

这样一来，我们不但这次跟孩子的沟通不能正常进行，而且还阻碍了以后孩子跟你沟通的途径，就是孩子以后遇到问题也不会跟你说，说了也没用，没有任何帮助。

这就是，家长不会倾听孩子的心声，只了解了孩子做事的行为，就着急把自己的想法和要求告诉孩子，让孩子感觉，没有被家长接纳，而且家长不相信孩子，更重要的是家长总着急帮助孩子解决，让孩子失去自己解决问题的成长机会。

你会倾听吗？

三我们感受到的越多（这份感受不分好坏），我们感受爱的能力就越强。

我思故我在。（体会膝盖，肩膀的感觉，当下的感觉）与自己的感受保持连接，非常重要。

身体有一点不开心时你知道吗？知道，恭喜你很敏感非常好，但不代表沉溺其中。一个人不爱自己的时候，爱别人也很弱。

例如:性格友好的一个人，但是他会有愤怒的叫，摔门……行为，让妻子和孩子也很害怕。当他压力很大时自动化启动这个行为，过后就羞愧和懊恼，给身边人带来保持时刻警惕的状态。他身边人都知道他很爱家人和伙伴，但是家人和朋友都感受不到他的爱。如果想和他的想要去回避的情绪进行连接。才能给到别人更多的爱的能力。

如何去跟自己连接:

每一种情绪是有目的，获得我们的幸福

有哪些:

愤怒会产生能量，产生行动

悲伤带给我们放慢脚步，从失落中疗愈

……

认知上:情绪与我们的幸福而言都是有利的。过往的经历让我们认为不好。

体验痛苦是感受情绪，像液体一样流动时，情绪就不会控制我们。

整体的打开，阴阳平衡，这个世界万物都有，心态上接受。感受到内在的越多，感受到被爱的能力越强。

并非只有积极的部分，能够感受悲伤，去正视悲伤，去表达自己，如果往下压的话，你就会感觉自己越来越委屈。

表达情绪而不是情绪化表达。获得爱的通道。