能吃不是福，吃对才是福

上周末因为不舒服，在床上躺了两天。由于一吃东西腹部就会加剧疼，所以每顿只能吃七分饱。两天下来，体重轻了近5斤，肚子也平了不少。

第三天晚上身体恢复正常后，食量恢复到和往常一样，几天下来体重也反弹回来。在不舒服的那三天有想过身体好了后保持吃饭七八分饱，可身体一好起来后又忍不住吃吃吃。

在吃方面，以前认为能吃是福，但随着年龄的增长才知道，能吃也要有个准则，吃多是对身体健康的无视。

小时候我是一个还有点偏食的小孩。但不知咋的，长大后除了很少吃辣，基本不偏食，所以我是那种给我什么我就吃什么的人，嘴巴一点也不挑。而且我从小被教育不要浪费食物，只要还吃得下，我都会吃完。慢慢地，我变成那种吃饱了还能多吃几口的人。以前每次吃撑都不会放在心上，感觉这没什么大问题。但这几年来肠胃越来越差，我觉得和自己经常吃太撑有关系。肠胃长期超负荷工作，时间一长它们容易生病。

虽然我知道吃多对身体不好，但还是很难改。一是习惯了，没吃撑反而觉得没吃饱；二是不舍得浪费食物。上次看了战友的文章，他说可以从提高对食物的要求开始。但在我眼里，食物就是食物，没有高低之分，很难对它们挑剔。

要解决问题只能改变自己的习惯，可以少吃多餐。之前为了少吃多餐会备点干粮，但实践中三餐还是吃那么多，下午和晚上还吃了干粮。所以少吃多餐还是要好好执行。至于不舍得浪费食物，可以具体问题具体解决。因为涉及共餐对象不同，场景不同，问题解决也是不同。但如果在吃饱的情况下，就不要再硬撑着吃完，这样胃会很难受。

谨记：能吃不是福，吃对才是福。