自我调节

近来整个人情绪水平偏低，感觉像是笼罩在乌云之下，走到哪儿郁郁到哪儿。

前一段，把居家办公之外的时间全部花在一些能够占据心神的事情上，比如看小说，和现实尽量拉开差距。

正好这两天，看了N久的一部小说走到了结局。突然失重的感觉，让我不知道该做点什么弥补工作之外的空虚。

居家办公+生活的整体节奏突然有些云里雾里。

时间变得多了点，但是兴致却不高。

《幸福课》的Tal曾经讲过，每个人都有各自的幸福/抑郁指数，是一个大致平均的水平，遇到开心的事，指数明显升高，之后会回落到自己的平均水平。

我把这个叫做生命的底色，有的人其生命底色较为轻松明快，所以整体幸福指数较高，大部分时间都处于一种放松开心的状态。

而有的人，整体幸福指数原本就不高，生命的底色苍凉灰暗，所以大部分时间都看起来没那么开心。

即便是遇到开心的事，也只是昙花一现的绽放光彩，之后继续恢复原有状态，郁郁寡欢。

低气压笼罩了几个星期，我今天着了一个能让自己略微轻松些的小花茶，喝完果然好多了。

人的精神和身体，互相影响，当你无法左右心情的时候，不如调整一下身体。或许有效。