站桩练习4/100 2020-02-04

今天站桩了31分钟，前10分钟没有静下心来，后面慢慢闭上眼睛。然后让身体去感觉自己大脚趾抠起来，以及收尾骨的感觉，到20多分钟的时候，大脚趾勾起有些困难，脚跟发生灼热，脚外侧两边也发生灼热。

在这20分钟当中，感觉呼吸的时候身体有前后轻微晃动，然后用耳朵去听外面的世界有车声有小鸟的叫声还有交通灯滴答滴答的声音，让我自己知道时间的流逝。

30分钟过去后，还是下肢比较灼热，在这期间两肩会时不时的收紧，不能自然放松，两手下垂，交握的时候也有时候会收紧，这还是没有完全放松的表现，等30分钟过后走起路来脚会有一点点发麻的感觉。