昨天高能，晚上睡前和一个朋友聊天得知一个称不上朋友的人为了摆脱家暴跳楼自杀。整个人被此事影响，浑身都有种发抖的感觉，晚上二宝做噩梦哭闹，哥哥找不到小夜灯的遥控哭闹，把这一夜搞得疲惫不堪。醒来6点40，但是头脑发涨没有精神。觉察到自己的状态明确向孩子表述，也尽量不让这种状态影响我们的正常生活。
8点各自工作学习，我提前告知哥哥我要做的事情，但是哥哥写字刚开始就出来问，我就烦，直接硬硬的说查字典。哥哥能感受到我状态不佳，自己照顾自己，专注写字。很快结束，他向我展示他的学习成果，我鼓励他做的好，专注认真。又给他展望接来了他肯定能在15分钟完成查字典。他做好开始第二项，同时我开始学生作业答疑，弟弟客厅自己玩或找爸爸。哥哥第二项结束。后面我无法及时鼓励到，自己知道要做什么，但是中间断断续续出来进去和弟弟玩。效率不高，十点才开始录英语，我数落了他，你看本来你今天生字在9点就完成了，效率比前几天还高，可是后面一会儿出一会儿进，现在还没录完英语。本来妈妈还着急10给开天天练让你玩，以后过了十点我就不开了，十点半直接下楼玩吧。哥哥也没像之前反驳闹脾气，自己录好英语，也没有吵着天天练。到10点半要求出去，因为我自己状态不好，同意他找爷爷，说好了十一点半回来读英语分级，他自己定时间，然后出门玩。准时回来，读英语。
中午我补觉，3点被他敲门叫，心中烦（好不容易睡会），开开门，他告诉我自己的安排（听起来已经把昨天的流程做了调整，明显要空出看绿野仙踪的时间）。我说可以。起来看他的造句，我说还可以怎么写，他就擦了，然后哭，说我挑刺。我说我只是表达一下还可以怎么写。他说他担心又写不完不能看电影。我说，就你现在的完成效率和情况今天是有时间看的。
户外回来要天天练再练琴，我说5点半啦，他说，你这样说我觉得就是告我现在必需练琴。我恍然大悟。然后同意他天天练，问他定多久的时间？他说十分钟。但是十分钟铃响后他没送平板。一会儿关了后告我，他当时正在看的内容没完，所以他看完了才关的。说的时候有点不好意思。我回应，我觉得你比之前进步很大。
6点他还在和弟弟玩，我提醒练琴，然后坐在琴旁等待。他自己做好练习。（我边看老师点评边陪他，有时候觉得他其实就想让我坐在一旁，有时是有问题想问，有时候是坐在一旁鼓励他）练习后我们一起计算到8点看电影还有多久，一共一个半小时，除去吃饭半小时，还有一个小时可以轻松的完成作业。饭后叫他回来，录课文（老师新布置的）然后修改造句，我说他的字写的好，句子也写的好，我和他一起对照本上的书写，他也认为自己这样写的更好，而且高效，也轻松，不用返工。（心里挺高兴，找到了一个契机可以和娃聊作业的质量）写完作业我说咱们列个清单吧，这样你完成一项就画一项，会更轻松。他看到离8点还早就特别乐意。我拿平板和他一起列科目，内容，他选择不同的颜色，需要完成的日子。8点前清单列好（虽然不知道使用怎么样，但是今天一起轻松的列就是一个好的开始）
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