随着社会的发 展，生活节奏越来越紧张，加班熬夜已是寻常事，这是在不断透支着我们的资本，大家一定要生活有规律，即使熬夜也不能忘了补充体力，当身体健康出现问题了，一切的一切都要按下暂停键。
有一个健康的身体才是我一个最大的资本，一日三餐一定要按时吃，不挑食，使营养达到均衡，合理饮用膳食，多吃水果，保持一个良好的心态，遇事不钻牛角尖，不与人争高低，看淡一切，尽量活的自己一点，多给自己留点个人空间，即使再忙也要坚持运动，哪怕是十分钟的运动也好，也可以慢走就当是散步，现在跳跳广场舞也不错，跳广场舞即可锻炼身体也可以结交朋友，和别人多交流也可以换换心情真好。
现在的年轻人依仗年轻认为身体好，满不在乎，生活没有规律，出现问题了，也不去检查一下，所以现在许多年轻人的身体出现了问题，当问题出现时再去解决一切都已经晚了。去年有一则报道，一个八年级的小男孩在网吧玩，吃喝睡都在网吧，连玩三天三夜游戏，突然间能死去了，多么小的年纪呀，就这样离开了疼爱他的亲人，为亲人带来了无尽的伤疼。
体肤发之父母，我们不能任意消耗，多为年迈的父母长辈想一想，爱惜自己的身体，尽力调整自己的心态，不能压抑自己的情感，该释放的负面情绪一定要释放出来，不然放在心里容易引出神经紊乱造成身体各方面的毛病，多与别人交流多听别人的建议一切都会好起来的。
身体是革命的本钱，有一个好的身体才有一切，愿我们都有一个好身体。
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