2023-11-27 跟着熊跑步

周一，晴，6度，小风。

今天是第二天带熊出去。还是先带球出去。外面有风，把他们的衣服都找了出来。调整了牵引蝇的长度。

跟着球，基本上都是我在前面走。球还有好几次耍赖皮，不走。

夕阳，有点晚霞。

又碰着了宝宝。宝宝还是特别热情的想跟我玩。不怎么理球。说是已经三岁了，没有做绝育。

回来带熊。给熊穿衣服的时候，他还吼我。

跟着熊的时候，就一直是熊在前面跑。我也只好跟着跑起来了，心跳一下子就上到了140了。感觉有点喘不过气来。只好跑一会，停一会。最后跑到楼下，心跳还是到了130。先在楼下停了一回，才爬楼梯上来。

跟着熊跑步，倒是挺适合锻炼心肺功能的。总共出去一个小时，训练效果有氧维持2.0，恢复时间9个小时。

以上。