2017年6月11日星期日
19-28度 张家港阴
最近总是晚睡，每天都是12点左右，嘴巴里发炎起泡，遇到酸的、咸的，起泡的地方会痛的不行，第二天还起不来，一天都没有好精神，我总结了熬夜的危害跟大家分享下：
1、皮肤受损，一般来说，皮肤在晚上10点到2点进入晚间保养状态，长时间熬夜就会破坏体内分泌和神经系统的正常循环，神经系统失调会出现皮肤干燥，暗亚，黑眼圈，而内分泌系统失调，皮肤会出现暗疮、粉刺，黄褐斑，黑斑等。
2、身体抵抗力下降，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来，正常生理周期被破坏，人体的正常‘应答’系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降，经常疲劳，精神不振，比如工作中哈欠连天，
3、人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。记忆力下降，这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。
4、阴虚火旺，俗话说的上火，对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时 饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。
5、视力下降。熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现‘熊猫眼’那末简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。此外，眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，视物颜色改变等问题导致视力聚降。
不看不知道，一看吓一跳，原来熬夜对我们的危害这么严重，特别是女人要注意了，以后要坚持抵制非正当性熬夜，建立规律的作息时间，多喝水，多吃蔬菜，多吃燕窝。
燕窝含有丰富的蛋白质、碳水化合物、磷、铁、钙、锌、钾等人体极需要的营养素。其中具有多种人体必须的常量和微量元素，是人体许多生物活性物质重要的组成要件。
燕窝对孩童可以补给营养；对女性可以养颜美容；对男性可以滋补强身；对年长者可以维持健康、延年益寿；对孕妇可以补充产前产后体力，母子均能获得天然养分的滋补。女性长期注重体外美容，而体内的环保美容其实更为重要。所以吃燕窝是最佳的选择。你还等什么呢？
这是我的第11篇日记，我会坚持写下去。
自我介绍：我是王芬，来自河南的一个农村女孩，现居住江苏张家港，从事燕窝销售，曾去过阿里巴巴总部学习，授予网络营销师证书，跟尹高洁老师学习SEO。我的产品：燕窝（燕碎、大燕条、燕盏）、即食燕窝，现炖燕窝，产地马来西亚，欢迎亲们了解选购！
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