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别瞎费劲了,拥有小细腰和马甲线没那么难

别瞎费劲了,拥有小细腰和马甲线没那么难

作者: 启迈斯跑步机 | 来源:发表于2016-11-12 15:10 被阅读11次

今天教大家7个可以练成马甲线的动作。这7个动作涵盖了腹肌的每个方面,你要的人鱼线,马甲线通通练出来,不管是6块还是8块,坚持2个月,惊喜看得见!

一周3-4次,每次每个动作一分钟。随着时间逐步增加循环次数。

动作虽然很有效,但一天不要超过4个循环哦!

第一组

第二组

第三组

第四组

第五组

第六组

第七组

超震撼,每天坚持做,轻松迎来马甲线!收藏一下,每天跟着我一起练习吧!我和你一起见证自己的蜕变~

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