培养坚毅的八个要素
一、培养热情
注意要避免强迫性的热情，例如:打游戏等上瘾类的热情。
要有和谐性的热情，用使命驱动的热情。
没有热情时，培养热情的方法
没热情→_→找小兴趣→_→深入一点点→_→培养出热情
二、学会幸福
幸福是一种能力，你随时可以获得幸福，只要你想
获得幸福的五个关键点
1、积极的情绪
2、全心的投入——找到心流的感觉
3、良好的人际关系
4、意义——对于事情、人生等
5、成就
方法:做一场时间旅行；日行一善——提高自己内心的评价
大部分人都不是因为成功而幸福，而是因为幸福而成功
三、目标管理
要有内驱力的目标
试试用15分钟写下100个目标，写完谈谈自己的感受。
四、自我调节
会用自己的意志力
五、做一些冒风险的事情
1、把为什么要做？变成:为什么不？
2、从小的风险开始尝试
3、不要跟消极的人讨论计划
六、学会耐心
下棋、打扫、洗碗、排队、延迟决策、学会看艺术品等
七、保持谦卑
1、停止自拍
2、试试一天不说自己
3、找朋友对自己进行批评
4、写一封真挚的感谢信
互助互敬，和其光，同其尘
注意谦卑，不要自卑
八、坚持不懈
1、每天做三件难事，记录下来
2、收集坚毅故事
3、跟自己打赌，做些有挑战的事
4、想象一个角色，做角色的动作和事情
5、找一个搭档，共同坚持
6、主动结交坚毅的人
蓬生麻中不扶自直！
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