最近为了抵抗病毒，我被迫关在家里已经上十天了，看着网络上各种疏导心理的段子，静下心来读了一本心理学的书籍《自卑与超越》。这本书的作者是奥地利著名的心理学家阿尔弗雷德．阿德勒。作者天生残疾，被人们称为“现代自我心理学之父”。这本书在１９３２年第一次出版，在随后的８０多年里畅销全球各个国家，被誉为“心理学必读的经典书籍”。由于这本书写于八十多年前，时代进步很快，人们对这本书褒贬不一，但是这本书对于自卑心理严重的人认清自我，进行自我疗愈非常有帮助。而且也是一本为人父母必读的书，它对于改善家庭关系，教育子女很有启发。它让读者明白结果与目标，现实与理想存在差距，只有接受现在的结果，对照目标，调整努力的方向，继续前行，才能不忘初心，方得始终！
我们生活中的自卑现象举不胜举，很多人都有自卑的时刻，即使是风光无限的社会名人。荣摘金马奖和百花奖的王宝强，曾因来自河北农村而自卑；２０１２年获得诺贝尔文学奖的莫言，从小自卑无处安放。作者阿德勒告诉我们，每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活。自卑人人都有！它不是来自别人的歧视，而是来自细小而具体的生活中，我们欲盖弥彰又无处安放的挫败和卑微。
自卑是在比较中产生的，因为理想和现实的差距，因为自我评价与理相状态的差距，于是我们就全盘否定了自己，产生了自卑感。这种自卑感带来的紧张和压力，会影响我们的生活，严重的时候，可以转为焦虑症，抑郁症等。２０１９年７月武汉的报纸上发表了一篇文章，武汉洪山警方发现一个流浪捡垃圾的女孩，竟是失踪１２年的武汉某高校大学生小娟。从小经济上的困顿给内向的小娟施加了巨大的压力，她一直有着强烈的自卑感。大学毕业后，由于工作一直不如意，又把身份证丢了，种种事情，让小娟的心理崩溃，觉得自己对不起父母多年的培养，又不想再成为家庭的累赘，于是，她竟然断了和家人的联络，在武汉靠捡垃圾卖废品为生。
难道上了高校，就一定要有一份别人的眼光和节奏里的体面？即使理想与现实有很大的差距，我们仍可以活在自己的节奏里，一点也不丢人；即便我们不曾策马扬鞭，依然可以过好这一生。想想离家１２年的小娟，如果早日走出自卑的阴影，回到老家找一份微薄的工作度日，不比在武汉受了物质与精神的双重折磨要好得多？
很多人自卑，来源于儿童时期的身体缺陷，娇纵，被忽略等问题。这些问题往往会潜在让他们表现出一些反常行为，来引起别人的注意，或无谓地争强好胜来表达自己内心的自卑情绪。《甄嬛传》中的安陵容，只是县丞的女儿，出身不贵，她的母亲在家中又没有地位，以至于她在家中从小被忽略。她不同于甄嬛与沈眉庄，可以靠娘家庇护。最初甄嬛与沈眉庄都当安陵容是姐妹，也从未嫌弃她的出身卑微。但是安陵容虽然在自己心里觉得与甄嬛，沈眉庄等都是平等的，实际上自卑感让她自己在后宫中总是抬不起头，以致亲自断送了与甄嬛和沈眉庄的姐妹情谊。最后嫉妒心强，阴险狠辣，最终在后宫争斗中，安陵容结束了自己可悲可憎的一生！很多象安陵容一样出身卑微的人，对自己的身份充满自卑，会选择通过折磨别人的方式来让自己获得成就感，寻求心理补偿，最终害人害己。
作者阿德勒是从教育者和治疗者的角度来讨论自卑这个问题的，他认为自卑是有希望被纠正的。人们需要判断哪些行为其实是自卑的表现！需要了解自卑者的潜在愿望是什么？是哪些经历造成了现在的自卑模式？作者认为战胜自卑最好的方法是直面问题，通过自身的努力解决问题，才是最好的治疗方法。古希腊著名演讲家德摩斯梯尼，他以前天生说话结巴，噪音微弱，还有勾肩驼背的习惯。当时的希腊，成为演讲家须声音哄亮，吐字清晰，仪态大方。天生的缺陷也曾让德摩斯梯尼感到非常自卑，但是他没有放弃练习，每天早上爬山，对着大海含着石子练习演讲，最终实现了自己的梦想。
有人会说，希腊演讲家的故事离我们太遥远了，那我们看看２０１９年曾经刷屏的９５后高校毕业生张薇。这个来自甘肃镇原，一个黄土高原上的国家级贫困县偏僻地区的穷人家女孩，即使她凭借苦读和拼搏，以高分成绩如愿考上了清华大学。但是，在一堆天资聪慧，爱好广泛的学霸天才中间，出身贫穷的她再次被打回原形，让她自卑到尘埃里。在处处不如人的失落和事事不如意的自卑中，张薇看见更大的世界，也看清自我的匮乏！是就此认命沉沦，还是站起奋勇猛追？张薇选择了后者。在日复一日的坚持和行动实践中，她一点点缩短与别人的差距！现在的她，依然个子小小，但她身上透着比成绩和光环更迷人的东西，那就是自信！贫穷很苦，更苦的是一辈子被自卑困住！张薇最终从根本上摆脱了贫穷，心灵上实现了富足，完成了从自卑到超越的完美逆袭！
家庭夫妻关系，工作，子女教育是我们每一个普通人面临的真实生活。我们如何运用心理学的方法，在工作中，在社交中，在家庭生活中，活得幸福快乐呢？作者说：家庭中没有权威的存在，才会有真正的合作。丈夫和妻子都不应该在家中占有太突出的地位。很多夫妻关系不好，大多是混得好的趾高气扬，混得不好的，或退居家中的自卑讨好，最终两个人由于差距带来很多矛盾。同时在家庭中，我们对孩子教育的首要条件，是父母与孩子须在平等地位上相互合作。我们既不能一味宠爱孩子，也不能用权威管束孩子，特别对于青春期的孩子，多交流，学会倾听，密切关注他们的心理变化和成长。我们要用更科学人性化的方式教导孩子，对于孩子来说，心理健康远比他们考第一名更加重要。父母要学会放开双手，让孩子接触最真实的社会，提前培养孩子的适应社会能力。
工作是我们的安身立命之本，自卑感严重的人们选择职业时，不妨做自己擅长的事，来克服自卑心理带来的压力。
在生活中我们也可以与别人分享造成自己自卑的不堪经历和往事，试着去敞开心扉，接受善意的指导和帮助，最终从自卑的泥潭中获得解脱！
每个人的境遇不同，贫穷也好，自卑也好，虽然人言可畏，虽然世俗的金钱观和巨大的生活压力，会让人觉得活着很累。但是我们可以不活在别人的眼中，无畏年龄，万事随心，这一生只活给自己看！即便是一个不起眼的普通人，也可以把自己的小日子过得舒心且惬意！
有自卑感的人也不必害怕，因为人人都有不同程度的自卑感，人人都需要安全感和优越感。《自卑与超越》告诉了我们如何自我探索与解救自卑感。克服自卑，超越自卑不可能只靠几句鼓励人的鸡汤就可以解决！我们只有找到自己自卑的源头所在，正视它，明白自己的初心，相信自己，相信外界的善意，然后去逐一克服，逐一实现，方得始终！
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