一、是什么让你感到焦虑？焦虑的情况对你的影响？
二、你有觉察？你今天想聊情绪、情绪对孩孑的影响或其他？通过今天的聊有个什么结果，是你希望的、期待的？
三、为什么有这样的状况，背后的东西是什么能否多说一点？
四、是否愿意尝试一下外化？进不去换一个方法？心理学有一个情绪外化的游戏，愿不愿意尝试一下？可能对对有帮助？有身旁有椅子吗？
五、你周围的人在焦虑状态下，是一个什么态度？虽然少，但发生了什么，让你能控制住？
六、你能控制住情绪打十分，情绪控制了你打一分，你对自己的现状打几分？为什么呢？
七、你有这样条理的反思和觉察！对当前的事，怎么样考虑？所以，回过头来看，焦虑对你的意义？是什么让你增加了4分？
八、反思
为什么有这样的状况，背后的东西是什么？是什么让你想聊这样一个话题？这样的状况给你带来了什幺？对你的影响是？你的感受是？如果不发啤气会怎么样？你想有什么改变？
是什么让你想到焦虑背后的东西？你可能觉察了什么？背后的东西可能对你有哪些影响？你想怎么样？
网友评论