可能是上班太累了，也有些受凉了，感冒了，嗓子疼。
下班回到家，又累又饿，婆婆已经做好饭了，我狼吞虎咽的开吃了。星星一天没有看见妈妈了，有些压抑的情绪，我疲惫的有些接不住。星星邀请我陪他去公园转转，我实在没有精力了，试着求助女儿，没想到正在吃饭的女儿爽快的答应了。
我表达了我的感谢，我吃好想铺床，发现昨天夜里星星尿床的被单，婆婆已经帮忙洗干净了，我向婆婆表达了感谢，在我需要帮助的时候，家人恰到好处的帮助我，我太幸福了。
趁着女儿陪儿子散步的时候，我做了一个小时的个人体验。
又勇敢的回到五六个月，一个人面对孤独、无聊中……但少了之前的绝望。
又体验到妈妈自己有情绪时，粗鲁的照顾我，我自己特别委屈和愤怒，又有些悲伤，感觉自己不被爱，被抛弃了，不知道自己怎么惹妈妈那么生气，好气馁，面对有情绪的妈妈，我小心翼翼，诚惶诚恐，有时宁愿一个人待着。
这时候我自己的内在妈妈出现了，抱着我，对我说，燕子，这不是你的错，是你妈妈自己的情绪，你是足够好的，你生来就值得被爱。这不怪你，你受委屈了。这么小，就承载了妈妈的暴怒和情绪，来抱抱你，我的孩子。
我好像被理解，被关爱了。我放下了部分的恐惧和焦虑。心理释然了很多。
咨询师说，每次有不够好，恐惧的时候，都可以启动内在妈妈去疗愈那个孩子，继续这样做，你是可以的。
结束后，感觉特别好，从奶奶房间里把星星接回来，洗洗陪他听故事入睡，又去女儿房间拥抱了她，给她按摩一下候被，表达我爱她，道别晚安，回来写日记。
今天虽然感冒了，但感受到家人和爱和理解。自己有成长了，好充实。
感赏婆婆心细体贴的照顾，替我洗被单被罩，做美味可口的晚餐。接星星，买菜，真是太感谢你了，有你真好，婆婆！
感赏女儿今天吃完饭很香，吃了饭，帮助我带星星去公园散步，让我有时间休息和成长自己。
感赏女儿对我很敞开，当我问她，英语课精神状态时，她说睡觉了 ，能如实的对妈妈表达，就说说明在妈妈跟前是放松的，妈妈没有给孩子压力，我们的关系轻松进步了。
感赏自己看见自己的努力，看见婆婆和女儿，向她们表达我的感谢和爱。
感赏儿子做了网络数学，语文和英语，是个聪明好学的宝贝。
投射自己感冒早些好，自己精力充沛，身体健康。
投射女儿早睡早起身体好，精力充沛，对学习越来越有信心。
投射星星和奶奶身体健康，开心生活。
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