每一个当下，都是全新的开始

每一个当下，都是全新的开始

每一念都是一个当下，而每一个当下都是一个新生。

每一个当下，都是全新的开始

如果每一念都维持在这个当下，时间就不会流逝；如果每一个当下都是一个新的开始，时间就会是流动的。如果每一念都是一个当下，那还会有「时间」这样的东西吗？同样地，如果有时间的存在，那还会有「当下」这样的东西吗？然而，如果没有时间，也就没有当下。

每一个当下，都是全新的开始

当下就是最好地方

对一个未接受过禅修训练的人而言，要一直处在当下是不可能的，也因此他不可能会知道时间是不存在的。但是，只要你陷入过去和未来的念头里，当下就是你存在的最好地方。

对于初学禅修的人而言，时间是存在的，过去与未来是存在的，而在过去与未来之间，有着我们不断企图捕捉的当下。而由于这种尝试，每一个当下都成为新的开始。既然心是变动的，我们便持续不断地重新开始。每一个当下都是新的开始，就不会有意味着时间延续性的失败、不高兴或失望。

在愉快的当下，我们会觉得很享受，但是只要那个愉快的当下一直存在，就没有所谓的愉快或悲伤。对于每一个新的开始，任何事情在本质上并无好坏，只是一件接着一件来而已。

每一个当下，都是全新的开始

每一样都是新的

当你在厨房工作，不小心切到了自己的手，产生了新的伤口；买了新衣服之后，就有了新的外貌；刷了牙之后，即使嘴巴是旧有的，但牙齿却是新刷好的。每一天我都会找到一根新的白头发，这就是新的东西—一颗满是白发的头颅正逐渐显现。如果我们一直记得，每一个当下是一个新的开始、一次新生，那就没有什么需要高兴或是悲伤的事情了，只不过显示了新的经验累积而已。

每一个当下，都是全新的开始

在我小的时候，整个国家和我居住的村庄都非常穷困。在那个年代，有着每逢过年就要穿新衣和新鞋的习俗，但是那一年，我们既没有新衣，也没有新鞋，于是我对母亲说：「今年每一样东西都是旧的。」母亲说：「不是的，其实每一样都是新的，衣服是新洗好的、裤子也是新补的、鞋子也重新修好，而且洗干净了。」这让我听了很高兴。

禅修的任何时候，都要处在当下，而每一个当下都是一个新生。

当下的每一个念头，都是新鲜而有活力的，都是全新的开始，安住每一个当下，没有需要后悔的事，没有急着期待的事，让生命时刻保持安详自在。

每一个当下，都是全新的开始