这本书整体在讲什么？
意志力是我们克制自身欲望和冲动的能力，是我们强迫自己去做一件我们不喜欢做的事情的能力。本书认为意志力像肌肉一样，是可以锻炼的，同时意志力会在经历一天的活动后会耗尽，我们可以通过睡眠和服用葡萄糖补充意志力。
这本书具体讲了什么？
本书具体分为三部分。
第一部分证明了意志力的存在以及由来。意志力的“帐号”只有一个，我们从同一账号提取意志力用于不同的任务。
第二部分证明了意志力是可以通过服用葡萄糖和睡眠补充的。（这里有个很有意思的辩论，我们需要意志力来减肥，而一种增加意志力的方法又是通过吃，吃就会增肥。所以很多人通过绝食来减肥是成功不了的，控制饮食和坚持锻炼才是正确的方法）
第三部分指出了几种提高意志力的方式。第一种是通过坚持做一些练习（如时刻注意站姿；右撇子用左手来做事；注意说语法正确的句子），第二种是列出任务清单，设置清晰可实现的目标，在完成目标后给自己小奖励；第三种是少让自己面临决策，因为人在挣扎着做决策的过程中，意志力就会出现损耗，意志力下降的同时，作出好的决策的能力也会下降。真正意志力强的人其实就是用有限的意志力，在一段时间内仅专注于改变一个行为，并将之变为习惯，如此就省去了决策的这个过程。
这本书讲的内容你认同吗？部分认同还是全部认同？为什么？
我认同意志力就像肌肉一样可以锻炼，也认同睡眠可以补充意志力，但是不敢确定意志力是可以通过服用葡萄糖补充的实际上大多数，所以我会通过自身做实验，试试是否有效。
这本书讲的内容重要嘛？为什么重要？为何作者觉得重要？什么问题还没有解决，还有哪些值得思考的问题？
几乎人所有的行为习惯，思维模式都可以通过意志力改进，所以学会如何锻炼意志力至关重要。
作者认为意志力是我们区别于动物的主要原因。它可以帮助我们减肥，自我控制，更好的做决策，戒烟戒酒戒毒。
为什么明白了，还是做不到？
网友评论