今天的很多事都打破了我的平静。我曾经一度很暴躁，很想要发泄，现在终于开始平静下来。
我发现我把很多人都当作了敌人。
包括部门领导，一些同事，甚至公司，甚至资本家，甚至各类新闻媒体，都成了我敌对的对象。
我讨厌它们为什么给我这样那样不公的待遇，为什么不能让我轻松地工作，都是你们，让我这么暴躁地想要逃离！
我内心有很多的抗拒，不想要这样不想要那样，为什么你们不能察觉并且让我满意？
你们这帮……都不是什么好东西！
是的，我的内心确实在今天大多时候都处于这样暴躁的状态。
还有一个原因就是，我对于现在湿疹的状况非常担忧，这几天因为饮食没注意有点加重，今天明显感觉不太舒服了，我就感觉完了，又要陷入被湿疹支配的痛苦之中了。
我很想要逃离这些痛苦，不论是我认为其他人带给我的精神上的还是我身体上的，都让我觉得难以承受。
我感觉内在的自己要崩溃了，没有一个支点能让我安心、安静下来，所以一直处于一种狂躁和不安的状态。
在我感觉自己已经难以承受的时候，突然来了一些额外的变故，我就感觉难以接受，更加觉得你们这都是要害我。
特别像是一头愤怒的小野兽，因为害怕受伤害，只能亮出獠牙企图保护自己。
晚上听课，我逐渐意识到我是因为失去了觉知，失去的觉知越多越会被惯性思维带跑引发更多的不安和恐惧。
是的，我害怕很多东西，我也承认，自己非常在意别人的眼光和评价，我希望别人关注我，希望自己受欢迎，得到领导重用和赏识，所以我很害怕失去这样的东西，我害怕自己没有这些，我害怕自己孤立无援……
是的，我害怕很多东西，但，那又怎样呢？
我愿意直面这些痛苦，带着觉知体会，我决定不再害怕痛苦。
就算我各种恐惧和不安，焦虑，那，又能怎样呢？
我愿意接纳一切，从此刻开始就带着觉知，重新开始我的旅程。
我感谢出现的各位老师，我感谢他们，让我看到一部分的我，那个扭捏不安的我，那个恐惧的我。
那也是完美的我。
我爱我，全部的我。
谢谢你，我爱你，对不起，请原谅我～
谢谢你，我爱你，对不起，请原谅我～
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