在我狭长的梦境里，开满遍地鲜花。
图源：网络
本篇就不多加复述那些网上能搜到的关于清醒梦的原理等等了，这里仅写本人亲自经历练习。
我做过梦中梦中梦，三层梦境。想要操控梦境，首先得能熟练做清醒梦。开始前，我先将其好处与坏处列举出来。
做清醒梦的好处：
1、链接潜意识，你自己的潜意识是这个世间最博学的导师，它拥有你累世所有的记忆，在梦中可更直面得到它的指点。
2、直面你内心的阴暗、恐惧，这个过程可能会有些负面，但你若能不逃避直面它并去复盘，可治愈你的内在小孩，修复你的情绪、心灵，提升你的内在。
3、经历一场在现实世界无法实现的宇宙冒险。
做清醒梦的坏处：
1、影响睡眠质量，长期做清醒梦，你体内植物神经系统会混乱，直接影响到身体健康。
2、高频清醒梦可能会分不清真实和梦境，此是大忌，切不可混乱，不可沉迷。
如何做清醒梦
清醒梦，简单来说就是你在梦境中时知道你此刻是在做梦，那需要怎样分清梦境和现实呢，便是找bug。
其实梦里的bug也并非那么好找，因整个梦境是由你自己的潜意识搭建的，所以你本能地觉得合理，梦中的场景和故事线你也不会察觉出异样。所以这需要你刻意地练习。
首先你需要让自己在梦中中断醒来，而半梦半醒之间醒来是记梦最清楚的，不能完全睡到自然醒，睡到自然醒的一般梦境已经结束醒来不记得有做梦了。我一般不需要外物叫醒我，网上所说调一个闹钟，若你平日里是早7点自然醒，那你便调一个6点的闹钟的方法个人不是很建议，突然外界刺激叫醒会让你瞬间从梦中清醒抽离出来，通常半分钟之内你就会忘掉自己的梦境。
每次等醒来后只要你有做梦，不管是不是清醒梦，不管这个梦境有没有意义，不管当时你有多困，请立刻马上拿出手机或者纸笔把梦境里发生或看见的所有事情和场景记录下来，记住是所有细节，越具体越好，哪怕无关紧要。
醒来后千万不要因为太困而偷懒想着等睡饱了再记，相信我，你百分百会忘记梦里的大部分细节，到时候提笔只能写出个轮廓，对清醒梦的练习并无大用。记住，写完以后再接着休息。
到了白天你清醒过来以后，拿出你记录的梦境看一遍细细回忆品一品，剖析一下昨晚为什么会做这个梦，跟你最近的经历或者内心深处的缺失/渴望/逃避是否有关。
晚上睡觉闭眼前，再回忆过一遍这些天你记录的梦境，暗自定心今晚要做清醒梦。
这样重复10天左右，你大概率就能有意识地在梦中找到不合理的bug了。比如我在梦中发现自己膝盖的旧伤好了；发现梦境里我住的街道其实现实中已经拆迁不复存在了；发现自己在梦里住的房子，自己都不知道是在哪个城市，直到看本地天气预报才确定；等等。
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等你掌握做清醒梦后，并非真像那些网络上文章里写的在梦里你就可以为所欲为了，梦境里的场景和故事线是由你的潜意识而生的，并不受你直接控制操作，而是由你心境的变化而变化。梦境是你潜意识的反射，去直面它解开它，你强它弱，你弱它强，这样而来的。梦境也是如此控制的，不要在还没有控制好自己心境的时候就轻举妄动做出格的事情，梦境中你的身体是会真实感觉到触感的，如果在梦中被揍或者中枪，你的痛感依旧会很真实，哪怕你先前从来没有经历过。
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