今天给大家分享这本《感恩日记》第4章的剩下部分，这里有打破我认知的地方，你若知道也就不会进入“伪感恩”的枷锁里。很多人包括我想当然觉得感恩就是“对已经拥有的要心怀感恩，要知足。”而第4章却提出不同的观点，那就是这句话：“感恩已拥有的东西，并不意味着我们不能争取更多。感恩可能是快乐的独家秘方，但只有当它依然允许我们拥有野心和决心的时候，这个秘方才会奏效。也就是昨天分享有提到的：心怀感恩，并不影响我们解决问题。
权利我们也要去争取，有问题咱们也要去解决问题。作者说同时当然也要用伊壁鸠鲁的建议提醒自己：“你不应该因为想要其他东西，而错过你已经拥有的。”我想这句话反过来也是成立的，你也不能因为已经拥有了，而错过奋斗、理想和成长。
这让我想到了发生在我身边的事情，我们经常听到别人给我们的提醒，或者我们给别人的提醒就是：“你都已经够幸福了，你应该感恩知足，就不要去那么辛苦挣那个什么什么钱了”。另外今天刚好看了个视频，是林则徐的后代，林先生他60岁了，依然还在辛苦的挣钱，创业，为祖国效力，并没有因为身价过亿而什么也不做。
另外作者和朋友的案例让我非常有感受，她的朋友因为公司换了位置，非常的生气，而作者劝她要用感恩的心去感恩拥有的一切，最后两人不欢而散。但过了几天，作者的朋友打电话来说“你还记得我去年背痛，最后动手术了吗？”作者说还记得，她朋友说：“昨天我正在街上走着，突然意识到现在身上一点也不痛了，我开始对我走出的每一步心怀感恩，是不是很棒？现在每次走路的时候我都会感恩自己没有病痛。”很喜欢这个故事，也深受启发，我现在天天都要感谢我鼻炎没犯的时候。还有我的腰，记得刚生娃的那个月，翻不了身，还有我的小腿，遗传老妈的，一旦不舒服晚上是睡不踏实。而过完鼻炎易犯的秋天后，我其实每天都能睡的很好。我感恩每一天，每一次呼吸，每一个夜晚。同时我也要去争取去学习，去学以致用毕竟感恩拥有并不是不能争取更多。
赛利格曼博士说“在我们研究过的所有积极特质中，最懂得感恩的人幸福感最高。”但感恩和幸福感存在着什么因果关系呢？这是古老的鸡生蛋还是蛋生鸡的问题：是感恩会提升幸福感吗？还是拥有较高幸福感的人会更加感恩？这两个问题的答案似乎都是肯定的。
塞利格曼博士建议作者把打算在当天晚上写进日记的东西用相机拍下来。做些什么比空想的效果要好。因为采取行动是有助于巩固我们正在尝试搭建的神经通路。
塞利格曼博士在早期研究中发现，效果最好的干预行为是“感恩探访”。也就是写一封具体的信，大概300字，描述一下那个人做了什么，你受到了什么样的影响，然后约时间见面，但不要告诉他为什么见面。见面之后郑重地把这封信朗读给他听，朗读过程中不要被任何事情打断。
通过这样的“感恩探访”，不只是当时很受感动，在接下来的一整个月甚至更长的时间都会让咱们更加的积极。
另外很棒的就是作者在后面提到了她提出让奥巴马总统给女儿们写信的这个案例。作者其实早就在孩子4岁和2岁时，给孩子写过这个“道德遗嘱”——就是除了钱和财产，我们应该把自己的价值观念，希望以及我们对孩子的期望也告诉他们。当孩子十八岁的时候再拿出来。
最动人的感恩是发自内心，而不是大脑。当你溺水时，一个陌生人把你救上岸和一个救生员把你救上岸，你会同样感恩吗？还是会觉得救生员只是在履行职责呢？
正如作者说的全新的感恩态度，并不会让冬天变得更暖，或者让周围的环境变变另外一个样。但咱们还是值得开始自行给每一天制造几缕阳光，无论发生什么，我们都能更好的掌控。我们可以选择烦恼和痛苦，也可以选择快乐的去面对。
感恩这本书，感恩我鼻炎最近都没犯，让我每天呼吸顺畅。感恩我小腿没有像之前一段时间或者去年，让你不舒服到半睡不睡的状态。感恩此刻我因生理期虽然有点腰疼，但是还能承受，而且过两天我可以试着做运动缓解。感恩认识更多的人，引领我去行动——读书，学习，但这都不是目标，目标是要拿成果的，所以我走向了主动出击，学以致用。
感恩现在已拥有的，并不意味着不能争取更多。感恩如果是快乐的独家秘方，那也是在允许我们拥有野心和决心时，这个独家秘方才会奏效。
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