善待自己

善待自己是善待他人与世界的开始。

如果把自己比作一个圆点，只有圆点稳定了，立住了，并且充满足够的爱与能量，我们才会向周围一圈圈传递出自己的爱，越传越广，然后爱家人，爱朋友，爱同事，爱世界。

这个顺序不能颠倒，颠倒了之后，我们的内在是空虚的，干瘪的，漂浮的，给予别人的爱与关怀也不长久，因为内心没有充足的爱与热量，又怎能持续向外散发能量呢？

还有，不懂善待自己的人，也不懂真正的善待他人，因为自己都没有学会关心自己，照顾自己的情绪，满足内心的需求，又如何会有能力关心爱护他人呢？

所以，了解自己，善待自己，关爱自己，这是一个爱的起点，一个研究的样本，一个实践的范例，你懂自己的感受，觉察自己的需求，理解自己的情绪，爱惜自己的身心，你就能从中学到知识与经验，进而更好地理解他人，照顾世界。

其实，我教学生学习英语也是从理解自己开始的。我读了一遍又一遍单词，还是容易忘记，所以一直反复带学生读单词，造句子，也理解他们容易忘记，鼓励大家持续记忆，熟能生巧。我也喜欢简单的事，不想多麻烦，不愿动笔写作，所以给学生提供素材，搭建结构，一段段书写，连接成文。

有时，有学生不做作业，我假装生气批评，要求他补上，但其实理解他们的懒散，我更要求自己多检查，多表扬，多鼓励。

心中有爱，先爱自己，这样才能更好地爱别人。有趣的是，当我们学会爱自己，我们不再奢求外界更多的爱，因为心中已有足够的爱。

本自具足，不假外求。