半好半不好怎么办？

半好半不好怎么办？

我想至今还会止步不前的朋友，无疑有这么几种情况，1，症状还是相对比较严重的，情绪的低迷或者波动，没有活力，以及相对应的躯体症状，失眠，心悸，虚弱感，乏力，食欲不振等，2，几个月或者长达数年，蜷缩在自己的世界里，没有与外界联系，使得不敢出去也不想出去，3，情感障碍是一个摧毁人们灵魂的病种，它不但是难缠的慢性病，而且会扭曲一个人的思维模式，让你禁锢在病态思维里，比如明明可以正常去生活工作，它会告诉你，你不行，你身体很虚弱！在工作中不能好好完成！那么有了这个想法，就如同有两个我在掐架，很是折腾。

目前治疗认为有效的大体有这么几种，药物治疗，心理治疗，物理治疗，家庭陪护、关爱，以及社会支持系统。

药物治疗会使躯体生理病理变化的状况得到恢复，但在短期内一般起不到立竿见影的效果，抗抑郁剂通常都需要持续给药一两周后才逐步能够体验到药物带来的变化，所以说，相比感冒这些疾病，它是相对漫长的。

心理治疗则由心理咨询师完成，比如认知疗法，催眠，在倾诉与对话中，心理咨询师作以分析与指导，让你重新树立健康正确的观念，来面对当下的处境，如何更好地去工作，生活，包括对疾病的认识和治疗。

物理治疗的话，通常会有电休克之类的，

那么家庭的关爱与陪护，应该如何进行呢？我想也是康复过程中，比较重要的一个环节之一。很多家属不认为这方面是疾病，而是一个人的性格问题，或者觉得他本来就是这样的人，只有靠他自己去改变，才能行。这些都是错误的理解态度，首先抑郁症，双相情感障碍，它是一种疾病，不单是生理，还有心理，双方面都受着摧残，还真不是个人的矫情或做作，因为在疾病面前，他们也压根也不想这样，只是无可奈何而已。那么，这个时候患者无法正常工作学习了，应该予以理解，因为他生病了，而且还不轻。所以，就不要再施加压力了，尽量做一些有利于他身体恢复健康的事情。比如，注意他的营养吸收做一些健康营养美味的饮食，提醒和监督他的生活规律，陪伴试着理解不轻易指责，多学习这方面的知识，了解它，研究它，认清它，最终帮助患者甩开它。

社会支持系统呢！目前这几年逐步涌现了民间自主组织的爱心团体，比如郁金香，渡过社群，让患者自渡渡他，报团取暖。这些是跳跃了家庭亲朋的第三方公益助力，在此本人对爱心组织也感到非常的感动。其实，再换一种角度来说，社会支持系统，由同学同事朋友来完成，效果可能会更明显些，因为你本身已经与他们有交集，而他们的举动，也更能够帮助到你。然而，在这个时候，可能是因为歧视或偏见，通常很少人会站出来，这个跟公众对情感障碍的认识度也有关系罢。

对于一些老郁友来说，似乎都习惯了它的折磨，不禁都会笑叹，这东西，是以年为单位的。于是试着与它共处，带着症状去工作，生活。

那么接下来，从我个人经历出发，来论述一下康复这么个过程，互相学习借鉴，也是在本文中重要想说明的地方。

16年上半年，本人出现睡眠障碍，在这几个月里，状态越发的不好，睡不着，郁闷，还借酒浇愁，谁曾想火上加油，于是5月份就各方面就觉得扛不住了，一次喝了酒，第二天心慌，以为心脏病，出现濒死感，急诊，相关检查无异常。后来辞了工作，回家休养，但是状态还是不对，身体各种不舒服，情绪焦躁，郁愤，半死不活，继续去医院检查，血常规，心电图，胸片，尿常规，均无异常。

其实几年前我就意识到抑郁这个问题，也了解了相关知识，起初几年前就觉得自己有轻中度，但还不足以让我去深刻面对它，于是没理它。但是，这次不一样了，来势凶猛，心神不安，精神恍惚，失眠严重的时候第二天起来，感觉自己马上就要疯掉，精神濒临崩溃，试着去大山安寂的地方，看能不能让自己心安静下来，可想而知，不能。

犹豫了十几二十天，决定坐车，去市里看精神专科医院。心理测评，医生评估，中重度抑郁，伴随广泛性焦虑。医生的诊断结果，跟自己的心里所想不谋而合。于是就开始了吃药复诊在家复诊吃药在家，这么个模式。

住在农庄，父母在家，吃了睡，睡了吃，不能说睡，更多的时候是在床上躺，因为没有了活力，什么都不想做，在床上，房间发呆，一部手机用微信与外界来那么一点联系，那时候自己没有了收入，再加上医药费，等于是雪上加霜了，营养方面是跟不上的，而且当时胃口也不咋地。就这样，待闷了快两年的时候，即17年11月3号，那时候我很瘦，93斤，其实当时恢复得也还不是很好，容易心悸心慌，虚弱感，而且那么长时间没做事，没有与外界联系，想出去，但非常担心出去后的各种不适应。

但，我还是硬着头皮上了。“要死就死在外面”，当时就这么个想法。

工作后，结束了日夜颠倒的作息规律，三餐准时，而且有在做事之后，无形中就转移了注意力，使你不会时时刻刻都想着自己的忧郁。一段时间后，发现状态也好，还是身体也罢，都是有所改观的，体重增到116。

时至今日，我现在是重新出来的第二份工作了，也正好是一年多几天。其实，现在的我，还是残留有躯体症状，比如，肠胃的不适，乏力，精神萎靡，但是我发现，在正常工作中，这些东西都在慢慢地变得越来越少。比如思维反应能力，与人交往，做事，都在进步，也有进步。再反过来说，如果我现在重新回到以往在家的生活，那么，我想，肯定是不利于康复的，因为，首先，人是社会性的一个东西，你不能与它真正地去脱离，持续几个月或者几年，会对你社会功能带来损伤。还有就是，你在尝试着走出去，与人交往的过程中，才会也才能得到更好的康复。

今天就聊到这吧，下了班，在这里写了两千多字吖……