作者：水湄物语

本书作者是豆瓣红人水湄物语，结合自己在实际经历，从梦想，积聚正能量，打败“小怪兽”，作好职业、学习、爱情，财富规划等方面为年轻人提出建议和指导，帮助我们更好的认清自己所走的路。

你相信什么，就会遇见什么。　　

你相信什么，你就看见什么。

只有你相信你会实现梦想，梦想才会陪伴在你左右。我们常常为自己寻找借口说，让我们先积攒一点钱，等工作再稳定一点，等薪水再高一点，等我有更多的业余时间。可是日复一日，年复一年，现实慢慢把我们吞没了，梦想也就消失了。

“取法乎上，得其中也”，拥有高远的梦想，才能达到一个比较高的水准。而“取法乎中，仅得其下”，如果你追求的就只是简单的温饱、加薪、升职，那么也许你连这些都得不到。

一：聚焦正能量的人生

（一）做好现在是最好的选择。

未来不是只有一种假设、一种选择，做好现在，才是最好的选择。

人生是一条长路，在半路的时候，你会看见你前面有人，或者后面有人。如果你休息的时间太长，后面的人就会追赶上来。但是如果你加倍努力，前面的人也会被你超越。人生是一次长跑，暂时的落后和领先都不算什么。

作者为年轻人提出下面几个建议：

1．热爱你的工作。　

没有任何一份工作是没有意义的，工作不仅仅是换取薪水这么简单的事情，除非真正热爱你的工作，否则你不可能做好。

2．做好你手中的每一项工作。　　

如果你认为自己值得更好的薪水和工作，一定要将之建立在能完全做好目前这份工作的基础上。不积跬步，无以至千里。做好每一件小事，哪怕这是一个破公司，因为公司/领导/同事不好而对工作敷衍了事，受伤的只会是你自己。

3．少说话，多做事。　　

教育普及的时代，信息泛滥的时代，每个人都有权对所有的事情说三道四一番。尤其是年轻的时候，热血沸腾，那么多看不惯的事情，不说几句怎么行。只有以一己之力去做而不是说，才能真正改变这个世界。

（二）把每一次失败当做练习

所有的失败都并非是失败，而是“成功前的练习”，是最宝贵的经验。练习和失败的区别在于，练习也没有成功，但是练习是为了成功作的累积，甚至是“试错”。练习这种方法不行，下次就可以试试下一种方法，一直到成功为止。

注重把眼前的每一件事做好，即便没有做好，也不用太过忧虑，下一次再做好就是了。如果要“成功”，怎样看待你的失败和错误，也就决定了你是否会有更好的将来。

当遭遇痛苦的时候，牢记以下三点：

1．咬紧牙关，一天一天熬下去；

2．多做点事，欺骗你的大脑；

3．想想你爱的人。

（三）快乐就是珍惜已拥有的一切

曾经有条微博非常流行：我闷闷不乐，因为我少了一双鞋，直到我在街上，见到有人缺了两条腿。

如果你从来没有经历过战争的危险，你已经比五亿人幸福了；如果你能吃饱，已经比八亿人幸福了；如果你有存款，你已经比92%的人幸福了！

只有得到的东西，才最值得珍惜。感受幸福，有一个好办法就是坚持写“小确幸日记”（记录生活中那些微小但是能让你非常快乐的小事件）。每天记下三件能让你觉得开心的事。

二：做好职业规划

（一）做你自己的职业规划师

1．职业规划第一步，就是要知道“我能做什么”。

首先是跟你的专业相关的，已工作的就是跟你工作经验相关的，先不用太多想跨界跨专业的问题，先老老实实想“能做什么”。

2．职业规划的第二步，就是要知道“这个职业的路径是什么”。

职业路径，就是沿着这条路走下去，是什么轨迹。例如咨询行业，入门级是Analyst（分析员）,1～2年后升Associate（咨询顾问）,2～3年后可以升Manager（经理）,3～5年后到Seniormanager（高级经理）,再过3～5年可以做到partner（合伙人），最后可能是资深合伙人。

知道这个路径，不仅仅是知道头衔名称，还要知道进入上升到不同头衔的大致时间、需要的能力，以及在不同的行业中的不同路径。这些信息可以在网上找公司的JD（JobDescription），里面都比较明确和详细地说明了对于应聘该岗位的人应该具备什么样的条件。

3．职业规划第三步，“我还能再做些什么”。

如果第一第二步做得好的话，这时候其实你应该很明白如果应聘这个岗位，招聘的人会要求你些什么了，然后分析自己的实际情况跟你目标职位的差距。并且，通过知识学习和社会实践，去弥补这方面的差距，缺什么补什么，那么到了应聘的时候，你就能够占据非常有利的位置了。

（二）跨行跳槽需谨慎

作好自己的职业规划是第一步，不过有些人已经在工作了，却发现自己身处的并不是真正想做的行业，那该怎么办？

如果你不喜欢现在的工作，那首先要分析你的不喜欢到底是由什么原因引起的。

1．薪水太低。如果是这个原因，可以接受，但是劝你要再三考虑。很多行业的风光，都是外行人眼里的，你要问问你的内心，看看愿不愿意为了高薪付出那些代价，而不要只把目光放在薪水上。

2.工作没前途没发展。这个理由比较难接受，任何一个职业都不能说没有前途，你觉得没发展99%是因为你对这个行业和这个职业不够了解，建议你再多花一些时间跟行业内的人士聊聊，找些资料。每一个行业和职位都会出现顶尖人才，拿到顶尖薪水，在这个岗位上做下去，未必没有前途。

3．工作跟我个人兴趣或性格不符合。这也是可以接受的，但是，换行是需要付出代价的，你确定你想去的那个行业就真的是你喜欢的吗？想想，再想想，找找资料，再找找行业内的人聊聊，总之，不要轻易下决定，因为“开弓没有回头箭”。

热爱这份工作，这才是你跨行跳槽的真正原因！当你真正明确了跨行跳槽的原因，就可以按照之前所讲的职业规划的步骤：1．规划路径；2．作好准备；3．实践经验——一步一步走向跨行跳槽的道路。

三：打败挡在梦想路上的“小怪兽”

（一）“小怪兽”一：拖延症

“5分钟拖延症改变法”注意准则

1．立即行动，不要思考。

当你想到要做的时候，拿起闹钟，立即定好倒计时，然后立即开始手上的任务，反正只有5分钟嘛，你的大脑这样想，就会帮助你行动起来。

2．挑选最有成就感的部分完成。　　

“5分钟倒计时”的秘诀就在于设置非常低的目标，即5分钟的行动。由于这种低目标是很容易达到的，在达成之后你就会有成就感，而这种成就感正是促使你改变拖延现状的重要因素。这种成就感放得越大，你就会感觉越有动力。

3．切记这只是一个开头，还需要更多的努力。

虽然说“良好的开始是成功的一半”，不过成功毕竟只有一半而已，未来还需要更多的努力。正视未来会发生的困难，但也通过5分钟的立即行动，让大脑意识到，克服这些困难并不是太难，这样你才会发生真正的变化。

（二）“小怪兽”二：注意力涣散症

1.改变环境，专注当下

有些注意力涣散，是由于外部环境引起的。个人觉得最有效的办法，是用一张便笺纸来写所有的待办事项，把所有因为外部环境而让自己分心的事情都列在上面，稍后再做；而自己，则专注于当下的工作。

单独列出待办事项有很多好处：

（1）能够合并同类项，提高效率。比如5个要打的电话，如果一起打，效率真的会高不少。

（2）当你用笔记录下来，准备去做的时候，你会斟酌这些待办事项是否真的重要，真的需要去做。

（3）更重要的就是，待办事项的清单能让你抛开所有的念头，把注意力集中在当下的工作上。

2.倒计时工作法

“倒计时工作法”就是利用倒计时，通过对截止时间本能的焦虑感，来达到增加刺激的目的，从而使自己更加集中注意力。

具体的方法是：

（1）找到一个倒计时的工具，可以用手机的倒计时功能，也可以用厨房倒计时器，现在也有很多软件是具备此功能的。　　有一种“番茄工作法”，就是因为利用番茄形状的倒计时器来倒计时而命名的。

（2）设置好时间，并规定好在这段时间内需要完成的工作任务。时间最好略紧一点，给自己一定的紧迫感。　　例如原来通过记事本发现自己回复10封邮件的平均时间是30分钟，那就把时间设置成25分钟。

（3）开始工作，直到闹钟响起。　　随着倒计时时间数字的滚动，人自然会产生紧迫感，这样就刺激了原本比较涣散的注意力。

3.重视休息时间

注意力涣散，还有一个很大的原因就是体力上的疲乏。科学实验表明，一般人可以高度集中注意力的时间为20分钟，加上前面需要有5分钟左右进入状态，所以一般来说，把工作任务分割成30分钟左右是比较适合的。而在工作与工作的间歇，一定要休息，为下一次进入工作状态打好基础。

所以，你应该做到以下几点：

（1）每个月有一个周末，通过你喜欢的方式，例如郊游、聚会、看演出，进行彻底地休息和放松。

（2）每周有一天，不要做任何与工作相关的事，充分地休息。

（3）每天有一个小时，做让你觉得放松的事，或者午睡一会儿。

（4）每个小时有10分钟，放下手中的工作，喝口水，伸伸懒腰，眺望下远方，或者走动一下来休息放松。

（三）“小怪兽”三：无法SayNo

一个人的自信度越高，就越能向与自己无关的事情SayNo。

以下有一些技巧，可以帮助你更好地拒绝对你不够重要的事，从而为自己的重要工作留出更多的时间：

1．要积极地倾听对方的要求。拒绝的话不要脱口而出。不要在他人刚开口即予以断然的拒绝，不容分辩。让对方了解到自己的拒绝不是草率作出的，是在认真考虑之后才不得已而为之的。

2．用抱歉语舒缓对方的情绪。对于他人的请求，表示出无能为力，或迫于情势而不得不拒绝，一定记得加上“实在对不起”，“请您原谅”等歉语，这样，便能不同程度地减轻对方因遭拒绝而受的打击，并舒缓对方的挫折感和对立情绪。

3．应明白干脆地说出“不”字。拒绝的态度虽应温和，但是自己不想做或者肯定办不到的事，应该清楚明白地说出“不”如果说得过于委婉，会使对方怀有希望，引发误解，当最终无法实现时，就会使对方觉得受了欺骗，这样反而容易引起对方的不满。

4．清楚地说明拒绝的理由。不要只用一个“不”字就想使对方“打道回府”，而应给“不”加上合情合理的注解，以使对方明白，自己的拒绝并非是毫无理由，也不只是出于借口，而是确有一些无可奈何的原因，确有某种难以说出的苦衷。

（四）“小怪兽”四：完美主义者

（1）刻意放低对自己的要求

（2）不要害怕犯错　

完美主义者有一个很严重的问题，就是他们总是对自己期望过高，因此他们对“错误”和“失败”有本能的恐惧，他们不断地修改细节，就是希望减少错误的概率。

（五）“小怪兽”五：3分钟热度

“3分钟热度”是由于“动力不足”和“行动没有焦点”等各种原因造成的。只要能够找出原因，就一定能改变这种状态。

（1）目标明确，日起有功

（2）安排详细计划，避免懒惰

（3）步骤标准化，做到不用想就行动

将麻烦的事彻底标准化，把所有的行动细节都予以规定，让自己的行动可以按部就班，不需要思考，轻轻松松也能完成每天的任务，就能从根本上消除想偷懒、想逃避的心态，避免回到“3分钟热度”青年的状态。