颈椎病会引起，头晕、眼花、呕吐、手麻、手酸痛、后背发硬、发紧、大脑供血不足等等一系列问题！
除了长时间低头、头侧曲、四六头会得颈椎病之外，还有一种每天必用的家纺8小时都会使用，让我们得颈椎病！那就是枕头， 过高的枕头等于低头(睡眠8小时，等于低头8小时)，
过低的枕头等于仰头(仰头会颈曲变大)
现代健康说:“一个枕头两个高度，分三段，呈凹形”！
分三段是，两边各一段，中间一段！
两个高度是，两边垂直高度一致(两边一竖拳头高度，约8cm)，中间一个垂直高度(一横拳头高度)！
呈“凹”形可以更好的支撑头颈部位，贴合肩颈，让肩颈在睡眠状态也保持正常放松的生理曲度！
另:注:颈椎病人可依据颈曲调理枕头的高度！
作者：君兰瑜伽
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本文标题：枕头与健康
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