我的生命轮第一次记录于2月28日——【情感八分，健康七分，使命七分，工作五分，财务四分】
强大且完整的内心、状态和能量，是让生命轮滚动的关键。现在的我们正年轻，处于积累最大的阶段，走一些弯路、早点犯错是无害甚至有益的。
每个人的资源不同、优势不同、目标不同，各个命题在生命中扮演的角色也就不同。学会了解自己，尊重内心的声音，和自己赛跑，用满意度来看待我们的人生，而不是一味地攀比绝对高度，这非常重要。
你的人生你做主，你满意就好！
什么是吸引力法则？其实就是中国人常说的“心想事成”。当我们特别想做成一件事时，各种相关资源就会神奇地出现在我们身边，不知不觉地帮助我们实现了最初看起来遥不可及的目标。
这个世界上没有懒人，只有目标不清的人。朗达·拜恩说：“生命中所发生的一切，都与你的目标有关。”
把高目标转化为把自己变得更好的动力，做生活的主人，勇于创造自己的未来。
改变一个习惯最好的办法就是用另一个习惯取代它。
女性的外在很重要：发型、衣橱、彩妆、仪态、香水。
培养女人味（我认为的女人味品质）：勤俭持家、温柔贤惠。有自己的事业、独立自信、内心强大。仪态端庄、具有气质、简洁大方。
• 保持对生活的好奇和热爱，不怕失败，多经历，多尝试。
• 投资大师巴菲特和查理·芒格说，他们最重要的工作就是学习。学习是一生的事。只有不断自我投资，才能把时间当作朋友，越活越明白，越活越有内涵。
• 激励演说家吉姆·罗恩说，你的人生是和你相处时间最多的5个人的平均。多交些有想法的朋友，远离那些“拉低”你的人。
伴侣之间：学会以“接受”的心态来面对彼此的不同，学会包容对方。事物本身没有对错，只是因为个人认识的不同。“我不同意你的观点，但我相信你有你的理由”。
＊觉得伴侣的一切都是合理的，不试图改变他，这是对伴侣最高限度的尊重，也是一种爱别人的成熟方式。在一段成熟的爱情中，爱对方就要全盘接受对方。
＊学会“忘我”的聆听，特别是出现分歧矛盾时，要冷静下来，听听对方的想法感受理由。
*多用“我”少用“你”。既不指出对方过错，也不告诉对方该怎么做，只是告诉对方这种做法让我产生了不好的感受，需要沟通调解。同时不要一股脑儿地把自己的建议和解决方案说出来，给对方留足空间。
＊在寻找双赢点的过程中，一个很重要的技巧是：沟通一定要准确，尽量用细节和实例沟通，不然很容易产生误解。
＊只要不是原则性问题，属于个人偏好问题，一般都能找到双赢点。实在找不出双赢点的问题，可以通过1~10的打分原则来判断事件的重要性，看对谁更重要，一方后退一步，或者交替满足。
学会放松，给自己和伴侣不时找点小乐子很重要，建立亲昵感。
不抱怨，不找借口，想尽办法，寻找资源，不断尝试，直到走出一条光明大道。有这样习惯的人，无论面临哪种挑战，看到的都是希望和道路，也总会找到解决方法。路就是这样越走越宽，也越走越通畅的。
找工作换工作：
·具有钻研精神，面试一定要做足功课。
·充分了解该公司的情况下想，给对方一个招你的理由，简洁明了的概括同时赞美公司（比如“我很欣赏你们极富创新力、勇于自我颠覆的文化” “我很赞同你们从产品走向平台的发展方向”）
·被拒是正常的，自己保持不断进步。
·写申请的时候，多选几个公司，跨度要大，申请书根据公司排名、公司水平，从低到高去写，这样当你写排名最好的公司的申请书时，已经打磨了很多遍了。前提是所找的公司的申请书主题类似。
·有时候可以找适合自己的咨询师，不要像无头苍蝇一样。
如何寻找自己的使命感：（寻找使命是一个长期过程，要耐心寻找）
·做什么事情让你废寝忘食
·做什么事情让你最感动
·如果没有任何经济压力，你会如何度过余生，眼光要长远，要创造自我价值
·闲暇的时候，你关注最多的是哪方面的信息
我内心最大的想法就是：
保护我的家人，给我的家人更好的生活。 （因为我的家人给了我全部的爱，因为她们的支持和信任，才有了现在的我。）
自己不是富二代，就努力让自己的后代成为富二代，给后代更好的资源和条件。因为自己出生农村，家庭条件不好，家人的教育理念也没有那么先进，所以小时候没有刻意培养自己的兴趣爱好，甚至没有看过课外书，自己当时没有途径也不知道这些东西的重要性，所以现在要恶补。这两点也是我前进的最大动力。
理财其实是实打实的基本生存技能。
当每个月的被动收入，就是不用工作产生的收入超过每个月的开销时，你就再也不用为生计而工作了，也就实现财务自由了。
托尼·罗宾斯说：“不要想你能存多少钱，要想你需要存多少钱才能实现你的人生目标。”每个月拿到工资时先把需要存的钱存下，再用剩余的钱来安排好自己的生活。
让复利最大限度地发挥作用，请做到：第一，存钱，越早越好；第二，保住你的本金，不要盲目追逐高收益的投资方案。
怎样买保险：
·最需要购买的是意外险、重大疾病险以及寿险。
·保险的对象应该优先考虑家庭经济支柱，而不是老人孩子（他们出事了还有人可以照顾，而经济支柱一旦出事，这个家就垮了）
·买足额，不要一味追求高额保险。原则上，每年支付的保费不要超过总收入的5%~10%。
·优先考虑消费险。消费险就是用支付保费的方式获得保额，也就是理财产品＋保险的合体。
·挑选理财产品：选择大银行直接运营的理财产品，收益适中甚至偏低的理财产品。
房产的资本回报率为：（年租金–年运营费用）÷房价
营养学——保持肠胃健康〈很重要〉
早上空腹补充益生菌／益生元
少吃荤菜，多食用新鲜蔬果
起床后可以先喝一两杯温水，早上空腹饮用一两杯绿色蔬果泥。未经过滤的蔬果泥含有大量纤维（区别于蔬果汁）
＊对于早餐吃得很少的人，可以用蔬果泥代替早餐。
＊对于吃丰盛早餐的人，可以在早餐前30分钟喝一杯蔬果泥。有饥饿感后吃早餐。
绿色蔬果泥的做法：将羽衣甘蓝、混合色拉、嫩菠菜、黄瓜、香菜、生姜、柠檬汁、半个苹果或者梨（可以按照个人喜好和身体状况进行调整）无须过滤。
• 绿色蔬果泥的成分是90%的绿色蔬菜+10%的水果。请不要在蔬果泥中放大量的高糖水果（比如菠萝、西瓜、香蕉、橙子等）
• 可以放少许的姜。
• 蔬果最好选用有机的。
• 脾胃虚寒的朋友以及女性同胞请避免饮用冰冷的蔬果泥，可以加一些热水，减少对身体的刺激和伤害。
正确的食物组合
• 避免同时进食淀粉类＋蛋白质类的食物组合（比如牛肉面、大盘鸡｜面、肉包子）。因为淀粉类与蛋白质类这两类“高密度”的食物需要不同酸碱度的消化酶。
•最易消化的进食顺序：先进食最容易消化的蔬菜，水果应该在饭前半小时吃。
•少食生冷和过烫的食物
调味材料
蔬菜油（包括橄榄油）的结构极不稳定，在高温下容易分解变质，并产生毒素，所以更适合低温的烹调方式，比如拌沙拉。可以使用椰子油、牛油果油或者高质量的坚果油炒菜。
可以用新鲜的食材和香料代替瓶装的调味品。
饭前半小时到饭后两小时内不饮水，让肠胃专注消化。
智慧的食物摄取
少吃糖，少吃精米，多吃杂粮饭
多喝水，喝好水。饮水不能不足，也不能过量。
用对盐。多吃有机食物。
每天可以服用一些高质量、纯天然的综合营养素来补充每日所需的营养元素。
当我们找到喜欢的运动方式时，就会满心期待和享受运动时间，而不是完成任务般地拼毅力和刻意坚持。
深呼吸训练法
• 腹式深呼吸7秒，让腹部随吸气而鼓起。
• 屏息28秒，让细胞充分吸收氧气。
• 呼气14秒，排出废气和毒素。
• 10次为一组，每天至少3组，越多越好。
以1∶4∶2的比例吸气、屏息、呼气就行
最佳心率上限=180 –你的年龄
最佳心率下限=最佳心率上限–10
健康运动时长
每次运动时长请保持在45分钟左右
• 用7分钟进行热身和拉伸：在去锻炼的路上，有意识地走得比平时快一点，逐步提升心率。
• 在最佳心率区间运动30分钟以上。最聪明的运动时长是在你最享受运动的时候停止。
• 用7分钟进行放松和拉伸
生病期间｜生理期间避免或者减少运动，饭后两小时内不运动。冬季更适宜温和的运动，比如瑜伽、保龄球、徒步等。
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