很多女生都有这样的烦恼，明明上半身肉不多，就大腿小腿特别粗，整个人看上去有种大妈的感觉。一样的身高和体重，如果大腿更粗的话，视觉看上去会显得更矮！
看着别人细腿只能羡慕嫉妒恨，夏天也绝对不敢穿露腿的短裤或者小短裙。美女的三大特征，腰细，臀翘，大长腿！
如果你的大腿又粗又短，你的形象分会大打折扣哦！今天MOMO 教练就好好跟大家聊聊怎么瘦腿吧！记得收藏起来，回去好好实践哦！
今天教给大家几个瘦腿的小妙招，MOMO 教练都推荐给身边的女生了，她们反馈都说很有效哦，不仅瘦腿，腿型也会变得更美！如果你也想瘦腿，不妨试试哦。坚持一个月就能看到效果哦！
瘦腿小妙招1
经常拉伸放松
如果你的腿型不好看，大腿小腿粗，MOMO 教练建议你要经常拉伸放松腿部。这是一种很好的改变腿型的方法哦！拉伸的时候，我们的胸部想腿部靠拢，慢慢地拉伸腿部后侧的肌肉，记得动作要轻柔哦，力度太大会容易拉伤肌肉和韧带哦！
拉伸放松腿部可以让我们的大腿看上去更加修长纤细，肌肉也能够得到舒展放松，促进大腿的血液循环，提高我们的代谢哦！
瘦腿小妙招2
按摩腿部
我们经常能够感受到小腿的紧绷感，小腿肌肉的紧张由于长期得不到放松，会越来越发达，而且很多人的大腿无力导致我们走路或者做跳跃的动作，小腿会代偿发力引起小腿过度用力，这样小腿就越来越粗了。
MOMO 教练建议你睡觉前按摩一下小腿的肌肉，我们按压小腿的时候往往会感受到痛点，在痛点施加压力保持3秒到5秒，力度自己感觉到舒服就可以了哦，你会发现按摩完小腿会感觉到特别舒服。因为小腿肌肉的紧张会降低代谢，堆积毒素哦！记得要经常按摩小腿，腿型才会越来越好看哦！
瘦腿小妙招3
每天快走8000步以上
很多女生下了班和周末都会选择宅在家里看电视剧和刷手机，闲着闲着就会找零食饼干吃。这是一种非常不健康的生活方式，长期保持这样的生活习惯，我们的腿会变得越来越粗哦！很多女生都怕累，不见得我们下班或者周六日就要去健身房练得很辛苦，但是我们可以选择去逛逛街或者吃完饭去散散步，加大我们的日常消耗来帮助我们去瘦腿！
MOMO 假胯宽发现只要坚持一个月每天快走8000步，你就会发现整个人瘦一圈，可见运动是非常有用的瘦腿方法！
瘦腿小妙招4
用生姜泡脚
生姜切片，用开水煮15分钟，等待水温慢慢下降，然后倒入洗脚盆，每次泡脚的时间控制在15分钟到30分钟，感觉到身体微微出汗，双脚通红就可以了。时间太长会引起头晕低血糖等等问题哦！泡脚有助于加速腿部的血液循环，提高自身的代谢，防止血管堵塞，绝对是一种很好的养生方法。睡前泡脚有利于提高你的睡眠质量的同时排走身体的寒气和多余的水分，
MOMO 教练发现很多妹子的腿是属于水肿腿，长期久坐空调房加上很少运动，腿部堆积了大量的水分。泡脚是一种很好的排走腿部水分的方法，妹子睡觉前记得多泡泡脚哦！
MOMO 教练分享的4个小妙招，妹子们记得收藏起来回去好好实践哦，这个夏天就要告别又短又粗的大腿！
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