不知道在你身边是否存在这样的人？他们认为白天只适合工作，夜晚才是生活的开始。哪怕困了，也要玩手机到凌晨三、四点，再一觉睡到下午醒。
每天昼伏夜出，像蝙蝠一样活动。
我想一定有吧，说不定还劝过多次不听。
但他们并不知道，熬夜对身体，会产生多大的伤害。随着我们的生活条件慢慢好了起来，熬夜的人群也越来越普遍。
中国睡眠医学协会调查显示：超过70%的年轻人有熬夜习惯，90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。
这份调查虽是针对年轻人，但人到中年，因为生活压力的增加，熬夜的频率也不少，这份调查显示，也同样值得我们警惕。
第一:熬夜是种假勤奋，看似每天的时间多了，其实是在透支第二天的时间，而第二天又会来透支第三天的时间，长此以往，随着年龄的增长，身体的状况就会慢慢下降，最终导致身体每况愈下。
第二:熬夜是对白天的弥补。随着现代社会的发展飞速，伴随而来的就是年轻人压力的增大，很多的年轻人处于焦虑、迷茫的状态，每天担心自己的工作被裁。于是在工作上小心翼翼，生怕做错事，哪怕晚上下班回家也要打开电脑看看还有啥任务没有完成，这在IT行业的人来说较普遍，熬夜或许对于他们来说是一种心安。
第三:熬夜是因为你不敢结束今天。每天日出而作日落而息，生活的重担压在每个年轻人身上，他们一刻也不敢松弛，父母的年老、孩子的教育费用这些都需要经费支撑，你怎么能停下来？好不容易盼到深夜来临，趁着这一刻享受片刻的安静，躲在被窝里，这一刻你才觉得这一天是你最放松的时候，你怎么舍得在睡梦中度过，这个时代，每个人都不容易。
2018年，《国际时间生物学》杂志发布了一篇重量级文章《英国生物样本库中，作息与发病率和死亡率的关系》。这项基于英国生物库中将近50万人样本的研究发现，晚上不睡早晨起不来的人比早睡早起的人死亡风险高出10%。
熬夜没有好处，如果一定要说有的话，那就是省下一顿早餐的钱，但却付出了健康的代价。
国外学者曾花费5年时间研究了177位白手起家的成功人士的日常习惯。
得出一个结论：99%的成功人士，都有早起的习惯。比尔·盖茨，每天凌晨三点就起床忙碌，早起已经成为家常便饭。
李嘉诚，在80多岁高龄，依然保持早起的习惯。无论多晚睡，第二天早晨6点都会准时起床。
作家村上春树也是如此，数十年如一日地坚持4点起床写作，从来不用闹钟。
南怀瑾说过：“能控制早晨的人，方可控制人生。”一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢？
古人云：“一日之计在于晨，一年之计在于春。”早上都抓不住，怎么能抓住当天？
愿你从明天开始，做一个敢于结束今天、勇于开启明天的人。
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